ProForm 790tr Treadmill Dutch Manual - Page 18

HOE HET FITNESS TEST PROGRAMMA TE GEBRUIKEN Het fitness test programma meet uw maximale VO2 niveau. Voor de beste resultaten moet dit programma alleen worden gebruikt wanneer u veel energie hebt. Gebruik het programma niet wanneer u al die dag hebt geoefend. Volg de stappen hieronder om het programma te gebruiken. 1 Doe de borstkas-sensor om. U moet de borstkas-sensor dragen om het fitness test programma te gebruiken. Zie instructies op pagina 9. 5 Voer uw leeftijd in. Nadat u uw geslacht hebt ingevoerd zal het word "AGE" (leeftijd) en de leeftijdsinstelling in de Calorieën/Hartslag display opflikkeren. Druk gewoon op de Enter toets als u uw leeftijd al hebt ingevoerd. Druk de + en - toetsen naast de Enter toets en voer uw leeftijd in wanneer u uw leeftijd nog niet hebt ingetoetst. Druk vervolgens op de Enter toets. 6 Op de Start-toets of de Snelheid + toets drukken om het programma te starten. 2 Steek de sleutel volledig in het bedieningspaneel. Raadpleeg HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pagina 12. 3 Kies het fitness test programma. De handmatige instelling wordt gekozen wanneer u de sleutel insteekt. Druk, om het fitness test programma te kiezen, meerdere keren op de Kies Programma toets totdat een "P 5" op de Afstand/Helling display verschijnt. De Tijd/Tempo display zal wanneer het fitness programma gekozen wordt aangeven dat het programma 9 duurt. De piste zal tijdens het fitness test programma een bewegende grafiek aangeven die uw hartslag voorstelt. Ieder keer als een hartslag wordt gemeten zal een nieuwe piek worden aangegeven. 4 Voer uw geslacht in. Wanneer het fitness test programma gekozen wordt zullen de letters "GEn" (geslacht) en een "m" (man) of een "F" (vrouw) in Calorieën/ Hartslag display opflikkeren. Druk op de + en - toetsen naast de Enter toets om een geslacht te kiezen en druk vervolgens op de Enter toets. Even nadat u op de toets drukt zal de loopband automatisch de eerste snelheid en hellingstand van het programma instellen. Houdt u vast aan de handleuningen en begin te oefenen. Het bedieningspaneel zal tijdens het fitness test programma automatisch de snelheid en helling van de loopband controleren. De loopband zal langzaam tot stilstand komen wanneer het programma voltooid is en uw maximale VO2 niveau zal in de Tijd/Tempo display verschijnen. Opgelet: De fitness test zal stoppen en een nul (0) zal in de Tijd/Tempo display verschijnen wanneer uw hartslag tijdens het eerste gedeelte van het programma hoger is dan 70% van uw maximale hartslag; wanneer uw hartslag wanneer dan ook tijdens het programma langer dan een paar seconden hoger is dan 85% van uw maximale hartslag, of wanneer uw pols gedurende een paar seconden tijdens het programma niet gemeten kan worden (de letters "PLS" zullen opflikkeren in de Calorieën/Hartslag display). 7 Uw vordering op de displays volgen. Zie stap 5 op pagina 12 8 Zet desgewenst de ventilatoren aan. Zie stap 7 op pagina 13. 9 De sleutel uit het bedieningspaneel halen wanneer het programma eindigt. Zie stap 7 op pagina 15. 18