ProForm 900 Elliptical French Manual - Page 13

COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids importants de lʼappareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant puis placez un pied contre une des roues avant. Tirez le montant et demandez à lʼautre personne de soulever la base jusquʼà ce que lʼappareil elliptique soit en mesure de rouler sur les roues avant. Déplacez doucement lʼappareil elliptique jusquʼà lʼendroit désiré puis abaissez-le. COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez le guidon et montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent de manière continue. Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée par la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les bras du pédalier dans la direction opposée. Tirez le montant Guidons Soulevez ici Placez votre pied ici Pédales Bras du Pédalier Couvercle Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez lʼarrêt total des pédales. Remarque : lʼappareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusquʼà lʼarrêt du volant. Quand les pédales sont à lʼarrêt, descendez en enlevant dʼabord le pied de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale inférieure. 13