ProForm 900 Elliptical French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à lʼétape 1 à la page 16. 2. Sélectionner un entraînement de perte de poids. Pour sélectionner un des quatre entraînements de perte de poids, appuyez plusieurs fois sur la touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusquʼà ce que ce que le nom dʼun entraînement de WORKOUT (Perte de Poids) apparaisse à lʼécran supérieur. Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus vite) apparaissent sur lʼécran supérieur, augmentez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOWER (Pédaler moins vite) apparaissent, diminuez votre cadence. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (Pédalage dans les limites) apparaissent, maintenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement des outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de sʼentraîner à une cadence confortable. Graphique Lorsque vous sélectionnez un entraînement de perte de poids, le nom de lʼentraînement ainsi que sa durée sʼaffichent à lʼécran et un profil des niveaux de la résistance pour lʼentraînement défile à travers lʼécran central. 3. Appuyez sur Démarrage [START] ou commencez à pédaler pour démarrer lʼentraînement. Chaque entraînement de perte de poids est divisé en 25, 30 ou 45 segments dʼune minute. Un niveau de résistance et un réglage de rpm (tours par minute) cible sont programmés pour chaque segment. Remarque : le même niveau de résistance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent être programmés pour deux ou plusieurs segments consécutifs. Durant lʼentraînement, le profil de cet entraînement indique votre progression (reportez-vous au dessin ci-dessus). Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. A la fin de chaque segment de lʼentraînement, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter. Si une résistance différente est programmée pour le segment suivant, la résistance apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes pour vous avertir. La résistance des pédales change alors. Si le niveau de résistance programmé pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Cependant à la fin du segment en cours, les pédales se régleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, une série de tonalités se fait entendre et lʼentraînement se met en pause. Pour recommencer lʼentraînement, reprenez simplement le pédalage. Lʼentraînement continuera jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà la fin de ce segment. A la fin du dernier segment de lʼentraînement, les mots PROGRAM DONE (Programme terminé) sʼaffichent sur lʼécran supérieur. 4. Suivez vos progrès sur les écrans. Voir lʼétape 4 à la page 16. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Voir lʼétape 5 à la page 17. 6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17. 18