ProForm 900 Treadmill Dutch Manual - Page 17

HOE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKENM WAARSCHUWING: Gebruik de programma's voor de hartslag niet wanneer U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan 60 en niet actief bent. Bespreek met uw huisarts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de medicijnen uw oefening voor de hartslag kan beïnvloeden. Enter toets wanneer u uw leeftijd al hebt ingevoerd. Als u uw leeftijd nog niet hebt ingevoerd druk dan op de + en - toetsen naast de Enter toets om uw leftijd in te voeren. Druk vervolgens op de Enter toets. 1 De borstkas-sensor dragen. U moet de borstpulssensor dragen (zie pagina 8) om het hartslagprogramma te kunnen gebruiken. 2 De sleutel goed in het bedieningspaneel steken. Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pagina 11. 5 Een maximum snelheid invoeren instelling. Wanneer u uw leeftijd hebt ingevoerd, zullen de letters SPd (Snelheid) verschijnen op het linkerscherm en zal de maximum snelheidsinstelling beginnen te knipperen. Als u dat wilt druk op de + en - toetsen naast de Enter toets om de maximum snelheidsinstelling in te stellen. Wanneer u de gewenste instelling bereikt druk dan op de Enter toets. 3 Selecteer het op hartslag afgestemde programma. Als u een hartslagprogramma wilt selecteren, drukt u herhaaldelijk op de knop Heart Rate Control Programs (programma's voor hartslagregeling) tot "H17" of "H18" op het rechterscherm verschijnt. Opmerking: De diagrammen bovenaan het bedieningspaneel tonen hoe de doelhartslag zal veranderen tijdens de programma's. Als het programma 85% Max is geselecteerd, gaat u naar stap 7. Als het programma Self Select (Zelf Selecteren) is geselecteerd, gaat u naar stap 6. Tijdens het programma 85% Max zal uw hartslag ongeveer 85% halen van uw geschatte maximum hartslag. Tijdens het programma Self Select (Zelf selecteren) zal uw hartslag dichtbij een niveau blijven dat u selecteert. Opgelet: Uw geschatte maximale hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is dan is uw maximale hartslag 190 (220 - 30 = 190). 6 Hoe een na te streven hartslag invoeren. De letters PLS zullen verschijnen op het linkerscherm en de doelhartslag voor het programma zal beginnen te knipperen. Als u dat wilt druk op de + en - toetsen naast de Enter toets om de na te streven hartslag instelling bij te stellen. Wanneer u de gewenste instelling bereikt druk dan op de Enter toets. 4 Uw leeftijd invoeren. Wanneer een hartslagprogramma wordt geselecteerd, zal het woord AgE (Leeftijd) verschijnen op het linkerscherm en zal de huidige leeftijdsinstelling beginnen te knipperen. Druk gewoon op de 17