ProForm Performance 1650 Treadmill Dutch Manual - Page 21

EEN INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN 1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE SCHAKELEN op pagina 18. 2. Kies een ingestelde oefening. Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie, Incline (Helling), Intensity (Intensiteit) of Speed (Snelheid) totdat de gewenste oefening op het scherm verschijnt. De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in de display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertragen tot deze halt houdt. Aandacht: het na te streven caloriedoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening verbranden zult. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van verschillende factoren zoals uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige wijziging van de snelheid of de helling van de loopband tijdens de oefening effect op het aantal calorieën dat u zult verbranden. As u een vooraf ingestelde oefening selecteert, zal de display de naam, de totale tijd, de afstand, de maximale hellinginstelling en de maximale snelheidsinstelling van de oefening weergeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening op het scherm verschijnen. Wanneer u voor een calorieënoefening kiest, dan zal bij benadering het aantal calorieën dat u zult verbranden in de naam van de oefening verschijnen. 3. Begin met de oefening. Druk op de toets Start of de toets Speed (Snelheid) verhogen om met de oefening te beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin met wandelen.   Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling geprogrammeerd voor elk segment. Aandacht: dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten. Tijdens de oefening, wordt uw profiel weer- Huidig segment gegeven zodat u uw vorderingen kunt vol- gen. De knipperende balk van het profiel stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte van het knipperende segment geeft de weerstandsin- stellingen voor het huidige segment weer. Aan het einde van elk segment, is een serie geluiden te horen en begint het volgende segment van het pro- fiel te knipperen. Als een nieuwe snelheidsinstelling en/of hellinginstelling voor het volgende segment geprogrammeerd is, dan zal de nieuwe snelheids- instelling en/of hellinginstelling een paar seconden lang in het display verschijnen en zal de loopband zich automatisch aan de nieuwe snelheidsinstelling en hellinginstelling aanpassen. Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door te drukken op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het volgende segment van de oefening begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende segment. Druk op de Stop toets om de oefening wanneer u dat wilt te stoppen. De tijd zal op de display knipperen. Druk op de Starttoets of op de Snelheidstoename toets om de oefening te hervatten. De loopband zal met een snelheid van 2 km/u beginnen te draaien. Echter, als het volgende onderdeel van de oefening begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende onderdeel. 4. Volg uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op pagina 19. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op pagina 20. 6. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 7 op pagina 20. 7. Als u klaar bent met de oefening dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te halen. Zie stap 8 op pagina 20. 21