ProForm Performance 1650 Treadmill Portuguese Manual - Page 21

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Insira a chave na consola. A sessão de exercício continua dessa forma até o último segmento do perfil ficar intermitente no ecrã e terminar. Nessa altura, a cinta de caminhar abranda até parar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Selecione uma sessão de exercício integrada. Para selecionar uma sessão de exercício integrada, prima repetidamente o botão Speed (Velocidade), o botão Incline (Inclinação), o botão Intensity (Intensidade) ou o botão Calorie (Calorias) até surgir no ecrã a sessão de exercício pretendida. Quando selecionar uma sessão de exercício integrada, os ecrãs apresentam a inclinação máxima, a duração, a distância, a velocidade máxima e o nome da sessão de exercício. Adicionalmente, aparece na matriz um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Se selecionar uma sessão de exercício de calorias, o número aproximado de calorias que irá queimar surge no nome da sessão de exercício. 3. Inicie a sessão de exercício. Prima o botão Start (Iniciar) ou o botão de aumentar Speed (Velocidade) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajusta-se automaticamente às primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar.  Cada sessão de exercício está dividida em segmentos. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: Poderão estar programadas as mesmas configurações de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias queimadas durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se mudar manualmente a velocidade ou a inclinação do tapete rolante durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas é afetado. Se, em qualquer momento da sessão de exercício, considerar a configuração de velocidade ou de inclinação demasiado alta ou baixa, pode preteri-la manualmente, premindo os botões de Speed ou Incline (Inclinação); contudo, quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajusta-se automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. Para parar o exercício em qualquer altura, prima o botão Stop (Parar). O tempo começa a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, prima o botão Start ou o botão de aumentar Speed. A cinta de caminhar começa a mover-se a 2 KM/H. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajusta-se automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 19. 5. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar. Consulte o passo 6 na página 20. 6. Ligue a ventoinha, se o desejar. Durante a sessão Consulte o passo 7 na página 20. de exercício, o perfil Segmento em Curso apresenta o seu pro- 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a gresso. O segmento chave da consola. intermitente do perfil representa o segmento Consulte o passo 8 na página 20. em curso da sessão de exercício. O comprimento do segmento intermitente indica a configuração de velocidade do segmento em curso. No final de cada segmento, ouve-se uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começa a piscar. Se estiverem programadas novas configurações de velocidade e/ou inclinação para o segmento se- guinte, estas aparecem nos ecrãs durante alguns segundos e o tapete rolante ajusta-se automatica- mente a elas. 21