ProForm Performance 1650 Treadmill Portuguese Manual - Page 22

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. 1. Introduza a chave na consola. Consulte o passo 8 na página 20. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT 2. Selecione uma sessão de exercício com objetivo definido. Para selecionar uma sessão de exercício com objetivo definido, toque no botão Set A Goal (Definir um objetivo) no ecrã. Utilize os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para definir um objetivo de calorias, tempo ou distância e, em seguida, prima o botão Enter. Em seguida, prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um objetivo. Prima os botões Speed (Velocidade) e Incline (Inclinação) para selecionar a velocidade e inclinação para a sessão de exercício. O ecrã indica a duração e a distância da sessão de exercício, e o número aproximado de calorias que irá queimar durante a mesma. 3. Inicie a sessão de exercício. Nota: Para utilizar uma sessão de exercício iFit precisa de ter um módulo iFit opcional. Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Também precisa de acesso a um computador com uma porta USB e ligação à Internet. Além disso, precisa de acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802.11b/g/n preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas). Também precisa de estar registado em iFit.com. 1. Insira a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Introduza o módulo iFit na consola. Para introduzir o módulo iFit, consulte as instruções que acompanham o mesmo. Prima o botão Start (Iniciar) para iniciar a sessão de exercício. Um momento depois de premir o botão, a cinta de caminhar começa a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. A sessão de exercício funciona da mesma forma que o modo manual (consulte as páginas 18 a 20). IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de conformidade da exposição eletromagnética, a antena e o transmissor do módulo iFit devem estar a, pelo menos, 20 cm de todas as pessoas e não devem estar próximos de outros transmissores ou antenas, ou ligados aos mesmos. 3. Selecione um utilizador. A sessão de exercício continua até atingir o objetivo definido. Nessa altura, a cinta de caminhar abranda até parar. Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queima durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. Se estiverem registados vários utilizadores, pode alternar entre utilizadores no ecrã principal do iFit. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um utilizador. 4. Selecione uma sessão de exercício iFit. Para selecionar uma sessão de exercício iFit , prima um dos botões iFit . Antes de poder descarregar algumas sessões de exercício, tem de as adicionar à sua programação em www.iFit.com. Consulte o passo 5 na página 19. 5. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar. Consulte o passo 6 na página 20. 6. Ligue a ventoinha, se o desejar. Para descarregar uma sessão de exercício iFit para o seu programa, prima os botões Map (Mapa), Train (Treinar) ou Lose Wt. (Perder peso) para descarregar a sessão de exercício seguinte desse tipo. Para competir numa corrida que tenha programado previamente, prima o botão Compete (Competir). Consulte o passo 7 na página 20. 22