ProForm Premier 900 Treadmill Italian Manual - Page 22

3. Selezione di un allenamento con target impostato. Per selezionare un allenamento con target impostato, sfiorare il pulsante Set A Goal (imposta target) sullo schermo. Per selezionare un target relativo a calorie, tempo, distanza o ritmo, sfiorare il pulsante Calories (calorie), Time (tempo), Distance (distanza) o Pace (ritmo). Quindi, sfiorare i pulsanti di aumento e diminuzione sullo schermo per impostare un target relativo a calorie, tempo, distanza o ritmo e per selezionare la velocità e l'inclinazione dell'allenamento. Sullo schermo compariranno la durata e la distanza dell'allenamento, oltre alla quantità approssimativa di calorie che si consumeranno durante l'allenamento. 4. Avvio dell'allenamento. Sfiorare il pulsante Start (avvio) per avviare l'allenamento. Subito dopo aver sfiorato il pulsante, il nastro scorrevole inizierà a muoversi. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare. L'allenamento funzionerà come in modalità manuale (vedere pagine da 18 a 20). L'allenamento proseguirà fino al raggiungimento del target impostato. Il nastro scorrevole quindi rallenterà fino ad arrestarsi e sullo schermo comparirà un riepilogo dell'allenamento. Dopo aver preso visione del riepilogo dell'allenamento, sfiorare il pulsante Finish (fine) per ritornare al menu principale. È inoltre possibile salvare o pubblicare i propri risultati con l'ausilio di una delle opzioni visualizzate sullo schermo. Nota: il target calorie rappresenta una stima della quantità di calorie che l'utente consumerà durante l'allenamento. La quantità effettiva di calorie consumate dipenderà da vari fattori come il peso dell'utente. 5. Verifica dell'andamento sui display. Vedere la fase 5 a pagina 19. 6. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 6 a pagina 20. 7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore. Vedere la fase 7 a pagina 20. 8. Una volta terminato l'allenamento, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 8 a pagina 20. USO DI UN ALLENAMENTO CARDIO Gli allenamenti cardio controllano automaticamente la velocità e l'inclinazione del tapis roulant per mantenere la frequenza cardiaca vicino al livello target mentre ci si allena. Nota: è necessario indossare un cardiofrequenzimetro per utilizzare un allenamento cardio. 1. Indossare un cardiofrequenzimetro a torace. Per maggiori informazioni relative al cardiofrequenzimetro a torace, vedere a pagina 26. 2. Inserire la chiave nella consolle. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 17. 3. Selezione di un allenamento cardio. Per selezionare un allenamento cardio sfiorare il pulsante corridore nell'angolo in basso a sinistra dello schermo. Quindi, sfiorare il pulsante Heart Rate (frequenza cardiaca) sullo schermo. Successivamente, sfiorare la scheda Performance (tonificazione) o Endurance (resistenza) sullo schermo. 22