ProForm Premier 900 Treadmill Spanish Manual - Page 23

4. Indique su ritmo cardíaco máximo. 3. Iniciar una sesión en su cuenta de iFit. Toque los botones de aumento y disminución para introducir su ritmo cardíaco máximo. También puede ajustar la velocidad y duración máximas del entrenamiento. Nota: Para determinar su ritmo cardíaco máximo, consulte con su médico o a una fuente recomendada por su médico. 5. Comience el entrenamiento. Para comenzar el entrenamiento, toque el botón Start Workout (iniciar entrenamiento) de la pantalla. Un momento después de tocar el botón, la banda para caminar comienza a moverse. Sujétese a las barandas y comience a caminar. 6. Monitoree su progreso en las pantallas. Vea el paso 5 en la página 19. 7. Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 7 en la página 20. 8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Si aún no lo ha hecho, toque el botón Login (iniciar sesión) para iniciar una sesión en su cuenta de iFit. La pantalla le pedirá su nombre de usuario de iFit.com y su contraseña. Introduzca estos datos y toque el botón Submit (enviar). Toque el botón Cancel (cancelar) para salir de la pantalla de inicio de sesión. 4. Seleccione un entrenamiento iFit. Para descargar un entrenamiento iFit en su programa, toque el botón Map (mapa), Train (entrenar), Video (video) o Lose Weight (perder peso) para descargar en su programa el siguiente entrenamiento del tipo correspondiente. Nota: Estas opciones le permiten acceder a los entrenamientos de demostración, aunque no inicie ninguna sesión en una cuenta de iFit. Vea el paso 8 en la página 20. CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT Nota: Para usar un entrenamiento iFit debe tener acceso a una red inalámbrica (vea CÓMO USAR LA FUNCIÓN DE RED INALÁMBRICA en la página 28). También es necesario disponer de una cuenta de iFit. 1. Inserte la llave en la consola.  Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 17. 2. Seleccione el menú principal. Para competir en una carrera que ha programado previamente, toque el botón Compete (competir). Para ver su historial de entrenamientos, toque el botón Track (seguimiento). Para usar un entrenamiento con fijación de meta, pulse el botón Set A Goal (fijar una meta) (vea la página 21). Para cambiar de usuario dentro de la cuenta, toque el botón User (usuario) cercano a la esquina inferior derecha de la pantalla. Antes de que se descarguen entrenamientos, deberá agregarlos a su programa en iFit.com. Para obtener más información sobre los entrenamientos iFit, visite la web www.iFit.com. Vea el paso 2 en la página 18. Al seleccionar un entrenamiento iFit, la pantalla muestra el nombre, la duración y la distancia del entrenamiento. La pantalla muestra también el número aproximado de calorías que quemará durante el entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de competición, la pantalla realizará una cuenta regresiva hasta el comienzo de la carrera. 23