ProForm Quick Start 9.0 Treadmill French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Insérez la clé complètement dans la console. lʼentraînement. A la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre et la nouvelle vitesse ainsi que la nouvelle inclinaison sʼaffichent sur les écrans pendant quelques secondes. Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page 12. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez plusieurs fois sur la touche Intermédiaire [INTERVAL], la touche Bien être [WELLNESS], la touche Perte de poids [WT. LOSS] ou sur la touche Montagne [MOUNTAIN]. Après avoir sélectionné entraînement prédéfini, les écrans indiqueront le réglage de lʼinclinaison maximale et le réglage de vitesse maximum de lʼentraînement. Puis, la durée de lʼentraînement sʼaffichera à lʼécran. En outre, un profil des réglages de la vitesse pour lʼentraînement défilera à travers la matrice. 3. Lancez la courroie mobile. Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez modifier le réglage en appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, à lʼengagement du segment suivant, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison de ce segment. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile se met alors à tourner à 2 km/h. Dès que le prochain segment de lʼentraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment. Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce quʼà la fin du dernier segment de lʼentraînement. La courroie mobile ralentira jusquʼà lʼarrêt. Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la touche dʼaugmentation de Speed [VITESSE] pour commencer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. 4. Suivez vos progrès sur les affichages. Voir lʼétape 5 à la page 13. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir lʼétape 6 à la page 13. Chaque entraînement est divisé en plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : Le même réglage de la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison peuvent être programmés pour des segments consécutifs. Le profil affichera votre progrès durant lʼentraînement. Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de Segment en Cours 6. Allumez le ventilateur, si nécessaire. Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 13. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Voir lʼétape 8 à la page 13. 14