ProForm Space Saver 695 Elliptical French Manual - Page 13

COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les poignées puis, montez sur la pédale dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles commencent à bouger dans un mouvement continu. Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les bras de la pédale dans la direction indiquée par la flèche ; cependant, pour varier vos entraînements, vous pouvez tourner les bras du pédalier dans la direction opposée. Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que les pédales se soient complètement arrêtées. IMPORTANT : lʼappareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales continueront de tourner jusquʼà lʼarrêt du volant. Quand les pédales sont immobiles, descendez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale plus basse. Guidons Pédales Bras de la Pédale 13