ProForm Space Saver 695 Elliptical French Manual - Page 15

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. À la mise en marche de la console, lʼécran et le compteur de pas sʼillumineront. Une tonalité se fera entendre et la console sera prête à lʼemploi. 2. Sélectionnez le mode manuel. Quand la console est allumée, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Si vous avez sélectionné un entraînement, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appuyant à répétition sur lʼune ou lʼautre des touches dʼEntraînements de Résistance Rapide/Cadence [QUICK RESISTANCE/ PACE WORKOUTS] jusquʼà ce quʼune piste apparaisse dans la partie gauche de lʼécran. chés en alternance, quelques secondes chacun. Lʼécran affiche aussi votre rythme cardiaque quand vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée (voir lʼétape 5). Lʼecran gauche affiche une piste laquelle représent 640 révolutions (400 m). Alors que vous vous entraînez, les indicateurs apparaissent successivement autour de la piste jusquʼà ce que toute la piste soit allumée. La piste disparaît alors et les indicateurs recommencent à sʼafficher un à un. 5. Measurez votre rythme cardiaque, si désiré. 3. Commencez à pédaler et changez la résistance des pédales comme vous le désirez. Pendant que vous pédalez, changez la résistance des pédales en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Le niveau de résistance le plus élevé est le niveau 10. Remarque : après avoir appuyé sur les touches, les pédales prendent quelques secondes pour atteindre le niveau sélectionné. 4. Suivez vos progrès sur les écrans. Lʼécran superieure peut afficher le temps [TIME] écoulé, le nombre approximatif de Calories [CALS.] que vous avez brûlées, et la distance [DIST.] (nombre total de tours) que vous avez parcouru en pédalant. Lʼécran affiche les modes en alternance, quelques secondes chacun. Lʼécran inférieur droit affichera votre pas en pedalant (en revolutions par minute) et le niveau de résistance des pédales. Les modes sont affi- Si les plaques métalliques du détecteur Plaques cardiaque sont recou- vertes dʼun film en plastique, retirez-le. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque de la poignée, les paumes des mains restantes sur les plaques métalliques. Evitez de bouger vos mains ou de trop serrer les plaques. Quand votre rythme cardiaque est détecté, un symbole en forme de cœur se met à clignoter sur lʼécran à chaque battement de cœur ; votre rythme cardiaque sʼaffiche ensuite. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au moins 15 secondes. Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position décrite. Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour de meilleures performances, nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ; nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des détergents abrasifs ou chimiques. 6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs secondes, une tonalité se fait entendre et la console sʼarrête. Si les pédales ne bougent pas pendant environ cinq minutes, la console sʼéteint et les affichages se remettent à zéro. 15