ProForm Space Saver 695 Elliptical Russian Manual - Page 15

15

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РУЧНОЙ РЕЖИМ

1.

Для того, чтобы включить консоль, нажмите

любую кнопку на консоли или начните рабо-

тать педалями.

При включении консоли включается подсветка

дисплея и регулятора темпа. Затем раздается

звуковой сигнал, после чего консоль готова к

работе.

2.

Выберите ручной режим.

При включении консоли будет выбран ручной

режим. Если выбрана программа тренировки,

заново установите ручной режим, многократно

нажимая любую из кнопок Изменить сопротив-

ление/Темп тренировки [QUICK RESISTANCE/

PACE WORKOUTS] до тех пор, пока в левой

части дисплея не появится индикация трека.

3.

Начните работать педалями и меняйте сопро-

тивление педалей по своему желанию.

В процессе работы педа-

лями меняйте сопротив-

ление педалей нажатием

кнопок Изменить сопро-

тивление. Возможно

задать любой из десяти

уровней сопротивления. Примечание: После

нажатия кнопок педали могут отреагировать на

выбранные настройки сопротивления с секун-

дной задержкой.

4.

Отслеживайте свои результаты с помощью

дисплеев.

В верхней правой

части дисплея

отобра-

жается затраченное

время [TIME], примерное

количество потраченных

калорий [CALORIES] и

расстояние [DISTANCE], которое вы преодолели

(общее количество оборотов педалей). Режимы

отображения информации на дисплее меняются

каждые несколько секунд.

В нижней правой части

дисплея

отображается

ваш темп работы педа-

лями (в оборотах в

минуту) [RPM] и уровень

сопротивления

[RESISTANCE] педалей. Режимы отображения

информации на дисплее меняются каждые

несколько секунд. Кроме того, на дисплее ото-

бражается частота сердечных сокращений,

когда ваши руки находятся на датчике пульса

на рукоятке (см. шаг 5).

В левой части дисплея

отображается трек, кото-

рый соответствует 640

оборотам педалей (400

m). В процессе занятия

по периметру трека поя-

вляется индикация,

постепенно заполняя его. После того, как трек

завершен, он исчезает, а индикаторы начинают

появляться в той же последовательности, фор-

мируя следующий трек.

5.

По желанию можно измерить частоту сердеч-

ных сокращений.

Перед использованием

датчика пульса на

рукоятке, удалите

защитный прозрачный

пластик с поверхности

металлических контак-

тов, если он там

имеется. Также убеди-

тесь, что ваши руки

чистые.

Чтобы измерить

частоту сердечных сокращений, возьмитесь за

датчик пульса на рукоятке, поместив ладони на

поверхность металлических контактов.

Старайтесь не смещать ладони и не прижи-

мать ладони к контактам слишком плотно.

После того, как ваш пульс будет обнаружен, на

дисплее начнёт мигать символ сердца, повторяя

удары вашего сердца, а затем отобразится

частота сердечных сокращений. Для получения

более точных результатов удерживайте руки на

контактах, как минимум, 15 секунд.

Если частота сердечных сокращений не отобра-

жается, проверьте, правильно ли расположены

ваши руки. Старайтесь держать руки относи-

тельно неподвижно и не сжимайте

металлические контакты. Для более точного

измерения протрите поверхность металлических

контактов мягкой тканью;

не используйте для

очистки контактов спирт, абразивные мате-

риалы или химические вещества.

6.

По завершении вашей тренировки консоль

отключится автоматически.

При остановке движения педалей на несколько

секунд раздастся серия тональных сигналов и

консоль перейдет в режим ожидания.

Если педали не работают в течение 5 минут,

консоль отключается, а показания дисплей

обнуляются.

Контакты

ProForm Space Saver 695 Elliptical Russian Manual - Page 15

Pace Workouts] до тех пор, пока в левой

Page 15 highlights