ProForm Style 4500 Treadmill German Manual - Page 14

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 13 an. 2. Wählen Sie den manuellen Modus aus. Wenn man den Schlüssel einsteckt, ist der manuelle Modus eingeschaltet. Wenn Sie ein Geschwindigkeitsworkout gewählt haben, wählen Sie den manuellen Modus, indem Sie mehrmals die Taste Workout-Auswahl [WORKOUT SELECT] drücken, bis auf den Displays lauter Nullen erscheinen. 3. Drücken Sie die Start [START]-Taste oder die Geschwindigkeitserhöhung [SPEED]-Taste, um das Laufband in Bewegung zu setzen. Auf Druck der einen oder der anderen Taste beginnt das Laufband sich mit 2 km/h zu bewegen. Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu laufen. Umfassen Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu gehen. Während Ihres Trainings können Sie die Geschwindigkeit des Laufbands beliebig verändern. Jedes Mal wenn die Geschwindigkeitserhöh-ung- oder VerminderungTaste gedrückt wird, ändert sich die Geschwindigkeit um 0,1 km/h; wenn eine der Tasten gedrückt gehalten wird, ändert sich die Geschwindigkeit schrittweise um 0,5 km/h. Anmerkung: Nach Drücken der Tasten kann es einen Moment dauern, bis das Laufband die eingestellte Geschwindigkeit erreicht hat. Um das Laufband zu stoppen, drücken Sie die Stopp [STOP]-Taste. In einem der Displays beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm wieder zu starten, drücken Sie die Start-Taste oder die Geschwindigkeitserhöhung-Taste. 4. Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie gewünscht. Um die Neigung des Laufgeräts zu ändern, halten Sie die Neigungserhöhung- oder -reduzier-Taste [INCLINE] niedergedrückt bis die gewünschte Neigungsstufe erreicht worden ist. 5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Linkes, unteres Display-Während des Trainings kann das linke, untere Display die vergangene Zeit und die Distanz, die Sie hinter sich gebracht haben, anzeigen. Anmerkung: Während eines Geschwindigkeitsworkouts gibt das Display die im Workout verbleibende Zeit anstatt der vergangenen Zeit an. Die untere rechte Anzeige-Die untere rechte Anzeige kann die Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbandes und die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien [CALS.] anzeigen. Diese Anzeige gibt auch Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie die Handgriffpulssensoren verwenden (siehe Schritt 6 auf Seite 15). Die obere Anzeige-Die obere Anzeige kann die vergangene Zeit [TIME], die hinter sich gelegte Distanz [DIST.], die Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbandes oder die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien anzeigen. Drücken Sie die Display-Modus-Taste [DISPLAYMODE] mehrmals, bis der obere Display die Information anzeigt, die Sie am meisten interessiert. Anmerkung: Information, die in der oberen Anzeige angegeben wird, wird nicht auch gleichzeitig in der linken oder rechten unteren Anzeige angegeben. 14