ProForm X 820 Treadmill Dutch Manual - Page 15

HOE EEN AFSTANDSPROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1 Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Raadpleeg HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pagina 12. 2 Kies een afstandsprogramma. Om een afstandsprogramma te kiezen, druk herhaaldelijk op de Programma-toets [PRGM] totdat "P-3" of "P-4" op de display verschijnt. Als u een afstandsprogramma hebt gekozen, dan zal de maximale snelheidsinstelling van het programma enkele seconden op de display beginnen te flikkeren. Er zal dan een doelafstand van 5.000 meter of 10.000 meter op de display verschijnen. 3 Druk op de Start-toets om het programma te starten. Als u op de toets hebt gedrukt, zal de loopband kort daarna beginnen te bewegen met 4 km/u. Houd de handgrepen vast en begin te stappen. Aan het einde van de tweede minuut van het programma, begint de snelheidsinstelling te knipperen en u zult een aantal tonen horen. De snelheid van de loopband zal tot 5 km/u versnellen. Aan het einde van de vierde minuut van het programma, zal de snelheidsinstelling op de display beginnen te flikkeren en u zult een aantal tonen horen. De snelheid van de loopband zal tot 8 km/u. versnellen. Aan het einde van de vijfde minuut van het programma, zal de snelheidsinstelling op de display beginnen te flikkeren en u zult een aantal tonen horen. De snelheid van de loopband zal tot 10 km/u. versnellen. Opmerking: Om de snelheid of de helling van de loopband tijdens het programma te wijzigen, druk op de Snelheidstoets of de Hellingstoetsen. In de linker bovenhoek van de display verschijnt het aantal meter dat u nog moet lopen. Als er maar 20 meter overblijven, begint de display te flikkeren en u zult een aantal tonen horen. Om het programma te stoppen, druk op de Stoptoets. De tijd zal beginnen te flikkeren op de display. Om het programma opnieuw te starten, druk op de Start-toets. De loopband zal beginnen te bewegen aan 2 km/u. U kunt de snelheid van de loopband naar wens wijzigen door op de snelheidstoename- of afnametoetsen te drukken of op een van de acht genummerde Snelheidstoetsen. Als u een afstand van 5 kilometer of 10 kilometer hebt gelopen, dan zal uw totale tijd in de linker onderhoek van de display beginnen te flikkeren en de woorden "cool" en "down" (afkoelen) zullen in de linker bovenhoek van de display verschijnen. Als de snelheid van de loopband hoger dan 8 km/u. is, dan zal de loopband beginnen te vertragen tot 8 km/u. gedurende één minuut. Na één minuut zal de loopband vertragen tot 5 km/u. gedurende 2 minuten. De loopband zal dan vertragen tot 4 km/u. gedurende 2 minuten. De loopband zal dan blijven vertragen en tot stilstand komen. 4 Volg uw vooruitgang aan de hand van de matrix en de display. Zie stap 6 op pagina 12. 5 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 7 op pagina 13. 6 Zet desgewenst de ventilatoren aan. Zie stap 8 op pagina 13. 7 De sleutel uit het bedieningspaneel halen wanneer het programma eindigt. Zie stap 9 op pagina 13. 15