ProForm X 820 Treadmill German Manual - Page 14

VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN- SCHLUSS. 2 Wählen Sie ein voreingestelltes Programm. Um ein voreingestelltes Programme auszuwählen, drücken Sie wiederholt die Programmtaste [PRGM] bis „P-1" oder „P-2" im Display erscheint. Wenn ein voreingestelltes Programm ausgewählt ist, blinken die maximale Geschwindkeits- und Steigungseinstellung des Programms für einige Sekunden im Display. Dann wird die Programmdauer und die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen werden, im Display angezeigt. In der Matrix in der oberen rechten Ecke des Displays wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms angezeigt. 3 Drücken Sie die Start-Taste, um das Programm zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Jedes Programm ist in 30 einminütige Segmente unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung sind für jedes Segment programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fortlaufende Segmente programmiert werden. Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der Laufendes Segment blinkenden laufenden Segmentsäule der Matrix angezeigt. (Die Steigungseinstellungen werden nicht in der Matrix angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen vier folgenden Segmente werden in den Säulen rechts angezeigt. Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment des Progammes verbleiben, wird sowohl die laufende Segmentsäule als auch die Säule rechts davon blinken und eine Anzahl von Tönen werden wahrnehmbar. Wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung gerade ändern wird, wird die Geschwindigkeit und/oder die Steigungseinstellung aufleuchten, um Sie darauf vorzubereiten. Wenn das erste Segment beendet ist, werden sich alle Geschwindigkeitseinstellungen eine Säule nach links verschieben. Die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Segment wird dann in der laufenden Segmentsäule blinkend angezeigt, und der Lauftrainer wird sich automatisch der Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des zweiten Segments anpassen. Anmerkung: Wenn alle Indikatoren in der laufenden Segmentsäule aufleuchten, werden die Geschwindigkeitseinstellungen nach unten rücken, so dass nur die höchsten Indikatoren in der Matrix leuchten. Das Programm wird solange weiterlaufen, bis die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Segment in der laufenden Segmentsäule angelangt ist und das letzte Segment beendet ist. Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt kommen. Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungsein-stellung für das laufende Segment zu hoch oder nieder ist, kann die Einstellung verändert werden, indem Sie auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten auf dem Computer drücken. Jedes Mal wenn einer der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator auf der laufenden Segmentsäule auf- oder ableuchten. (Wenn irgendeine der Säulen auf der rechten Seite der laufenden Segmentsäule die gleiche Zahl der aufleuchtenden Indikatoren anzeiget wie in der laufenden Segmentsäule, so kann ein zusätzlicher Indikator in dieser Säule ebenfalls auf- oder ableuchten.) Anmerkung: Wenn das nächste Segment des Programms beginnt, wird sich das Laufgerät automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung des nächsten Segments anpassen. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste. Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen. Wenn das nächste Segment des Programms beginnt, wird sich das Laufgerät automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung des nächsten Segments anpassen. 4 Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der Matrix und des Displays. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 12 an. 5 Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an. 6 Ventilator auf Wunsch einschalten. Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 13 an. 7 Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 9 auf Seite 13 an. 14