ProForm X 820 Treadmill German Manual - Page 16

DAS KALORIENZIEL-PROGRAMM VERWENDEN 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 12. 2 Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein. Siehe Schritt 2 auf Seite 12. 3 Wählen Sie das Kalorienziel-Programm. Um das KalorienzielProgramms auszuwählen, drücken Sie wiederholt die Programmtaste [PRGM] bis ein Zielwert von 50 Kalorien und „SET CALS GOAL" (KalorienZielwert einstellen) in der oberen linken Ecke des Displays erscheint. Wird das Kalorienziel-Programm ausgewählt, blinkt eine Geschwindigkeitseinstellung im Display. Das Display zeigt ebenso die Programmdauer an. Sie können den Kalorienzielwert verändern, indem Sie ihn mit der Plus- oder Minustaste zur Einstellung des Zielwerts [SET GOAL] erhöhen oder verringern. Mit jedem Drücken der Taste ändert sich die Einstellung um 50 Kalorien; Sie können einen Kalorienzielwert von 50 bis 450 Kalorien einstellen. Wenn Sie die Geschwindigkeit ändern möchten, drücken Sie die entsprechenden Plus- oder Minustasten oder eine der acht nummerierten Geschwindkeitstasten. Hinweis: Wenn Sie den Kalorienzielwert oder die Geschwindigkeit ändern, errechnet das Programm automatisch die neue Programmdauer - je höher der Kalorienzielwert und je niedriger die Geschwindigkeit, desto länger dauert das Programm. 4 Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Programm zu beginnen. Einen Moment nach Drücken der Starttaste setzt sich das Laufband in Bewegung. Umfassen Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu gehen. Hinweis: Sie können die Geschwindigkeit oder die Steigung des Laufbands jederzeit während des Programms ändern, indem Sie die entsprechenden Plus- oder Minustasten drücken. Hinweis: Nach jeder Geschwindigkeitsänderung des Laufbands, errechnet das Programm automatisch die neue Restprogrammdauer. Während Ihres Trainings zeigt der Computer die noch zu verbrennenden Kalorien an. Wenn Sie den Kalorienzielwert erreicht haben, verlangsamt sich das Laufband und hält an. 5 Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand des Displays. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 12 an. 6 Messen Sie auf Wunsch ihre Herzfrequenz. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an. 7 Ventilator auf Wunsch einschalten. Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 13 an. 8 Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 9 auf Seite 13 an 16