ProForm X 820 Treadmill Portuguese Manual - Page 12
Como Usar O Modo Manual
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COMO LIGAR A CORRENTE Ligue o cabo de alimen- tação eléctrica (veja a pá- gina 10). A seguir, Localize o interruptor de ligar/desli- Posição Ligado gar localizado no tapete ro- lante junto ao cabo de ali- mentação. Certifique-se de que o interruptor está na posição de ligado. A seguir, coloque os seus pés nas bermas de apoio para os pés do tapete rolante. Procure o clipe preso à chave (veja o desenho na página 11) e coloque o clipe na cintura do seu vestuário. Depois, insira a chave na consola, o ecrã iluminar-se-á. Importante: numa situação de emergência, a chave pode ser retirada da consola, fazendo com que a cinta de caminhar abrande até parar. Teste o clipe, dando cuidadosamente alguns passos para trás, até que a chave seja retirada da consola. Se a chave não for retirada da consola, ajuste a posição do clipe. Nota: Para impedir danos na plataforma de caminhar, calce sapatos limpos quando usar o tapete rolante. Na primeira vez que usar o tapete rolante, inspeccione periodicamente o alinhamento da cinta de caminhar e centre-a, se necessário (ver página 26). 4 Pressione o botão Iniciar para iniciar o programa. Quando for premido o botão Iniciar [START], a cinta de caminhar começará a mover-se a 2 km/h. Enquanto faz exercício, altere a velocidade da cinta de caminhar conforme o desejado, premindo os botões Velocidade [SPEED] para aumentar ou diminuir ou um dos oito botões numerados de Velocidade. Cada vez que um dos botões for premido, a velocidade alterar-se-á em incrementos de 0,1 kms por hora; se um botão for mantido em baixo, a velocidade alterar-se-á em incrementos de 0,5 kms por hora. Se for premido um dos botões numerados, a cinta de caminhar aumentará gradualmente a sua velocidade, até atingir a velocidade seleccionada. Nota: Depois de os botões serem premidos, poderá demorar um momento até que a cinta de caminhar atinja a velocidade seleccionada. Para parar a cinta de caminhar, pressione o botão Parar [STOP]. O Tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar, prima o botão Iniciar e altere a velocidade como descrito acima. COMO USAR O MODO MANUAL 5 Mude a inclinação do tapete rolante da forma desejada. 1 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE acima. 2 Introduza o seu peso se o desejar. Enquanto faz exercício, a consola contará o número aproximado de calorias que está a queimar. Para uma contagem de calorias mais precisa, introduza o seu peso na consola, premindo repetidamente os botões Introduzir Peso [ENTER WEIGHT] para aumentar ou diminuir. Para introduzir rapidamente o seu peso, mantenha premido um dos botões. Nota: depois de introduzido, o seu peso ficará guardado em memória. 3 Seleccione o modo manual. Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado é o modo manual. Se estiver seleccionado um programa, pode retornar ao modo manual removendo a chave e voltando a inseri-la. Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os botões de aumentar ou diminuir a Inclinação [INCLINE]. Cada vez que um dos botões for premido, a inclinação alterar-se-á em 0,5%. Nota: Depois de os botões serem premidos, poderá demorar um momento até que o tapete rolante atinja a inclinação seleccionada. 6 Acompanhe a sua progressão pelo ecrã. Quando estiver seleccionado o modo manual, um programa de distância, o programa de objectivo em calorias ou o modo iFIT.com, o canto superior direito do ecrã exibirá uma pista que representa 400 metros (1/4 de milha). Enquanto caminha ou corre, os indicadores em volta da pista aparecerão sucessivamente até surgir a pista toda. A pista desaparecerá então e os indicadores recomeçarão a aparecer em sucessão. 12