ProForm X 820 Treadmill Portuguese Manual - Page 16

COMO USAR O PROGRAMA DE OBJECTIVO EM CALORIAS 1 Insira completamente a chave na consola. Veja a secção COMO LIGAR A CORRENTE na página 12. 2 Introduza o seu peso se o desejar. Consulte o passo 2 na página 12. 3 Seleccione o programa de objectivo em calorias. Para seleccionar o programa de objectivo em calorias, prima repetidamente o botão Programa [PRGM] até que apareçam um objectivo de 50 calorias e as palavras "SET CALS. GOAL" (DEFINIR OBJECTIVO EM CALORIAS) no canto superior esquerdo do ecrã. Quando for seleccionado o programa de objectivo em calorias, piscará no ecrã uma configuração de velocidade. O ecrã exibirá também o tempo de duração do programa. Se o desejar, altere o objectivo em calorias, premindo os botões Configurar Objectivo [SET GOAL] para aumentar ou diminuir. De cada vez que um dos botões for premido, o objectivo em calorias variará em 50 calorias; o objectivo em calorias pode ir de 50 a 450 calorias. Adicionalmente, prima os botões Velocidade para aumentar ou diminuir ou um dos oito botões numerados de Velocidade, para alterar a configuração de velocidade se o desejar. Nota: ao alterar o objectivo em calorias ou a configuração de velocidade, o tempo de duração do programa será automaticamente recalculado- quanto maior o objectivo em calorias ou mais lenta a configuração de velocidade, maior será a duração do programa. 4 Pressione o botão Iniciar para iniciar o programa. Um momento após premido o botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. Para alterar a velocidade da cinta de caminhar ou a inclinação do tapete rolante em qualquer momento do programa, prima os botões Velocidade ou Inclinação. Nota: De cada vez que alterar a velocidade da cinta de caminhar, o tempo restante do programa será automaticamente recalculado. Enquanto faz exercício, a consola exibirá o número de calorias ainda por queimar. Quando atingir o seu objectivo em calorias, a cinta de caminhar abrandará até parar. 5 Siga o seu progresso com os ecrãs. Ver passo 6 na página 12. 6 Meça os seus batimentos cardíacos, se desejar. Ver passo 7 na página 13. 7 Ligue a ventoinha, se desejar. Ver passo 8 na página 13. 8 Quando tiver terminado a sessão de exercício, retire a chave da consola. Ver passo 9 na página 13. 16