ProForm X 820 Treadmill Spanish Manual - Page 14

COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS 1 Inserte la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 12. 2 Seleccione un programa preajustado. Para seleccionar un programa preajustado, presione el botón de Programa [PRGM] en forma repetida hasta que aparece "P-1" o "P-2" en la pantalla. Cuando ha seleccionado un programa preajustado, empiezan a destellar el nivel de inclinación máxima y el nivel de velocidad máxima en la pantalla por algunos segundos, y luego la pantalla comienza a mostrar cuanto durará el programa y el número aproximado de calorías que consumirá durante el programa. Un perfil de los niveles de velocidad del programa empieza a desplegarse en la matriz en la esquina superior derecha de la pantalla. 3 Presione el botón Comenzar para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa está dividido en 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. El ajuste de velocidad para el primer seg- Segmento Actual mento se mostrará en la columna de Segmento Actual de la matriz en la matriz. (Los ajustes de inclinación no se muestran en la matriz.) Los ajustes de velocidad para los cuatro segmentos se mostrarán en las columnas a la derecha. Cuando solo queden tres segundos en el primer segmento del programa, ambas columnas del Segmento Actual y de la columna a la derecha mostrará una señal intermitente y una serie de tonos sonarán. Si la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar, el ajuste de velocidad e/o inclinación hará la señal intermitente para alertarlo. Cuando el primer segmento se complete, todos los ajustes de velocidad se moverán una columna a la izquierda. El ajuste de velocidad para el segundo segmento entonces se mostrará en la columna intermitente del Segmento Actual y la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el segundo segmento. Nota: Si todos los cinco indicadores en la columna del Segmento Actual están encendidos, los ajustes de velocidad se moverán hacia abajo de tal manera que solo los indicadores más altos aparecen en la matriz. El programa continuará hasta que el ajuste de velocidad para el último segmento se muestre en la columna del Segmento Actual y el último segmento termine. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Si el ajuste de velocidad o inclinación está muy alto o muy bajo en cualquier momento durante el programa, usted puede cambiar el ajuste manualmente presionando los botones de Velocidad o Inclinación. Cada cuantos segundos uno de los botones de Velocidad se presionan, un indicador adicional se prenderá o obscurecerá en la columna del Segmento Actual. Si alguna de las columnas a la derecha de la columna del Segmento Actual tiene el mismo número de indicadores prendidos que la columna del Segmento Actual, un indicador adicional se puede prender o obscurecer en estas columnas también. Importante: Cuando el siguiente segmento del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para parar el programa, presione el botón de Parar. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, presione el botón de Comenzar. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando el segmento siguiente del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. 4 Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 6 en la página 12. 5 Mida su ritmo cardíaco, si lo desea. Vea el paso 7 en la página 13. 14