ProForm X 820 Treadmill Spanish Manual - Page 15

6 Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 8 en la página 13. 7 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 9 en la página 13. COMO USAR EL PROGRAMA DE DISTANCIA 1 Inserte la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 12. 2 Seleccione un programa de distancia. Para seleccionar un programa de distancia, presione el botón de Programa [PGRM] en forma repetida hasta que aparezcan ya sea "P-3" o "P-4" en la pantalla. Cuando haya seleccionado un programa de distancia, el nivel de velocidad máximo del programa empieza a destellar en la pantalla por algunos segundos. Luego aparece una meta de distancia de 5.000 metros o 10.000 metros en la pantalla. 3 Presione el botón de Comenzar para comenzar el programa. Un momento después de que el botón es presionado, la banda para caminar comienza a moverse a 4 Km. /h. Sujétese de las barandas y comience a caminar. Cerca del fin del segundo minuto del programa, el nivel de velocidad empieza a destellar en la pantalla y una serie de tonos comienza a sonar. La velocidad de la banda para caminar aumenta hasta 5 Km. /h. Cerca del fin del cuarto minuto del programa, el nivel de velocidad empieza a destellar en la pantalla y una serie de tonos comienza a sonar. La velocidad de la banda para caminar aumenta hasta 8 Km. /h. Cerca del fin del quinto minuto del programa, el nivel de velocidad empieza a destellar en la pan- talla y una serie de tonos comienza a sonar. La velocidad de la banda para caminar aumenta hasta 10 Km. /h. Nota: Para cambiar la velocidad de la banda para caminar o la inclinación de la máquina para correr en cualquier momento durante el programa, presione los botones de Velocidad o Inclinación. La esquina superior izquierda de la pantalla muestra el número de metros que quedan por correr. Cuando queden solamente 20 metros, la pantalla empieza a destellar y una serie de tonos comienzan a sonar. Para detener el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar. El tiempo comienza a destellar en la pantalla. Para comenzar el programa nuevamente, presione el botón de Comenzar. La banda para caminar comienza a moverse a 2 Km. /h. Ajuste la velocidad de la banda para caminar como desee al presionar el botón de aumento o disminución de Velocidad o uno de los ocho botones de Velocidad numerados. Cuando usted ha completado un segmento de 5 kilómetros o un segmento de 10 kilómetros, su tiempo total empieza a destellar en la esquina inferior izquierda de la pantalla y las palabras "cool" y "down" (enfriar) comienzan a destellar en la esquina superior izquierda de la pantalla. Si es que la velocidad de la banda para caminar es mayor que 8 Km. /h, la banda para caminar empieza a ajustarse a 8 Km. /h por un minuto. Después de un minuto, la banda para caminar empieza a disminuir la velocidad hasta 5 Km. /h por 2 minutos. La banda para caminar luego disminuye la velocidad a 4 Km. /h por 2 minutos. La banda para caminar luego se detiene completamente. 4 Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 6 en la página 12. 5 Mida su ritmo cardíaco, si lo desea. Vea el paso 7 en la página 13. 6 Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 8 en la página 13. 7 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 9 en la página 13. 15