ProForm Xp 185 U Bike Canadian French Manual
ProForm Xp 185 U Bike Manual
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ProForm Xp 185 U Bike manual content summary:
- ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 1
questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi .ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 2
couverture de ce manuel, et commandez un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : lʼautocollant ne est peut-être pas illustré à lʼéchelle. PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur le vélo dʼexercice, avant dʼutiliser votre vélo dʼexercice. ICON ne peut être - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 4
vous félicitons dʼavoir choisi le nouveau vélo dʼexercice PROFORM® XP 185 U. Le vélo est un des exercices les plus efficaces pour renforcer le système cardio-vasculaire, pour développer lʼendurance et pour raffermir le corps. Le vélo dʼexercice XP 185 U offre un éventail de fonctionnalités conçus - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des outils inclus, vous aurez besoin dʼune clé anglaise cruciforme . et dʼun - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 6
1. Pour faciliter lʼassemblage du vélo dʼexercice, lisez tout dʼabord les informations à la page 5. Orientez le Stabilisateur Arrière (14) de manière à ce que les trous indiqués soient en bas. Pendant quʼune deuxième personne soulève lʼarrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière sur le - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 7
4. Pendant quʼune deuxième personne tient le 4 Montant (3) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (32) au Groupement de Fils Inférieur (31). Conseil : faites attention de ne pas pincer les groupements de fils. Tirez doucement le Groupement de Fils Supérieur (32) pour le - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 8
fils ne sont pas pincés au cours de cette étape. Enfilez lʼexcès de fils vers le bas dans le Montant (3). Attachez la Console (6) sur le Support de la Console (55) à lʼaide de quatre Vis M4 x 16mm (40). Référez-vous à lʼétape 5. Serrez la Vis M4 x 16mm (40). 7 6 Fil de la Console Fil - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 9
Rondelles Fendues de M8 (36). Dévissez le Bouton du Siège (11) et glissez le Support du Siège (29) sur le Montant du Siège (5) jusquʼà ce quʼil s'arr de M6 x 8mm (56) sur le Montant du Siège (5). Réglez enfin le Support du Siège à la position désirée puis, serrez le Bouton du Siège. 10 12 36 37 - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 10
11. Identifiez la Pédale Droite (26) sur laquelle se trouve un autocollant avec la lettre « R ». À 11 lʼaide dʼune clé anglaise, serrez fermement la Pédale Droite dans le sens des aiguilles dʼune montre dans le bras droit du Pédalier (13). Serrez la Pédale Gauche (non-illustrée) dans le sens - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 11
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE COMMENT REGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour des exercices efficaces, le siège doit être à une cer- Siège taine hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement Montant du Siège Bouton du Montant du Siège - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 12
contenant des programmes conçus pour vous aider à atteindre des objectifs de remise en forme spécifiques. Par exemple, perdez vos kilos en trop grâce au programme la résistance des pédales alors que votre entraîneur personnel vous guide pas à pas durant votre entraînement. La console est aussi é - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 13
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Allumez la console. Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler. Lʼécran sʼallume et la console est prête à être utilisée. 2. Sélectionnez le mode manuel. Le mode manuel est sélectionné automatiquement quand vous allumez la - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 14
mains contre les plaques. Évitez de bouger les mains ou de trop serrer les plaques. Quand votre rythme cardiaque est détecté, un symbole en forme de cœur se met à clignoter sur lʼécran à chaque battement de cœur ; votre rythme car- diaque sʼaffiche ensuite. Pour une lecture plus pré- cise du - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 15
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1. Allumez la console. Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler. Lʼécran sʼallume et la console est prête à être utilisée. 2. Sélectionnez un programme pré-enregistré. Pour sélectionner un programme pré-enregistr - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 16
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME IFIT 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Quand la console est allumée, lʼécran sʼallume. Une tonalité retentit et la console est prête à lʼemploi. 2. Enfoncez un carte iFit et sélectionnez un programme. - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 17
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez correctement toutes les pièces du vélo dʼexercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Pour nettoyez le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux ; nʼutilisez jamais dʼalcool ou des produits abrasifs ou - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 18
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après lʼentraînement. FRÉQUENCE DE LʼEXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois dʼexercice régulier - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 19
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez-ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 20
REMARQUES 20 - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 21
REMARQUES 21 - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 22
Embout du Guidon 52 1 Écrou de Verrouillage de M10 53 4 Boulon en Bouton de M6 x 38mm 54 4 Ecrou de Verrouillage de M6 55 1 Support de la Console 56 2 Vis en Bouton de M6 x 8mm 57 1 Petite Bague dʼEspacement de lʼAimant en « C » 58 4 Attache en « V » 59 1 Boulon à Épaulement - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 23
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. du Modèle 30841.0 R0110A 51 50 55 71 6 50 12 56 74 75 65 54 47 40 43 43 53 32 40 49 74 54 75 40 65 43 43 48 29 36 37 37 66 73 36 11 5 37 36 7 25 66 20 25 46 57 62 60 44 42 24 10 8 52 28 66 3 53 40 35 36 17 36 40 36 36 35 64 30 21 61 22 61 22 68 38 15 4 - ProForm Xp 185 U Bike | Canadian French Manual - Page 24
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
Autocollant du
Numéro de Série
Nº. du Modèle 30841.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
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des pièces sont endommagées ou
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