ProForm Xp 185 U Bike Canadian French Manual - Page 15

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1. Allumez la console. Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler. Lʼécran sʼallume et la console est prête à être utilisée. 2. Sélectionnez un programme pré-enregistré. Pour sélectionner un programme pré-enregistré, appuyez plusieurs fois sur la touche Programme [WORKOUT] jusquʼà ce que ce que le numéro du programme désiré apparaisse sur lʼécran. La première section de lʼécran affiche la durée du programme. Un graphique des résistances du programme défile sur la dernière section de lʼécran. Remarque : les graphiques complets des programmes pré-enregistrés sont imprimés sur les côtés de la console. 3. Appuyez sur la touche Marche ou commencez à pédaler pour lancer le programme. pour le segment en cours. Quand les mots FASTER (Plus Vite) apparaissent sur lʼécran, accélérez votre cadence. Quand les mots SLOWER (moins vite) apparaissent, ralentissez. Quand le centre de la cible clignote, maintenez votre cadence en cours. IMPORTANT : les cadences programmées sont là uniquement pour vous motiver. Votre cadence réelle peut être plus lente ou plus rapide que la cadence programmée. Assurezvous de vous entraîner à une cadence qui vous est agréable. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer en tournant le bouton de Résistance [RESISTANCE]. IMPORTANT : quand le segment en cours se termine, les pédales se règlent automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, le temps se met à clignoter sur lʼécran. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche Marche [START] ou recommencez tout simplement à pédaler. Chaque programme est divisé en 30 segments dʼune minute chacun. Une résistance et une cadence sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou cadence peut être programmée pour des segments consécutifs. Durant le programme, le graphique du programme affiche votre progression. Le segment qui clignote indique la résistance programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment, une suite de tonalités retentit et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si une résistance différente est programmée pour le segment suivant, la résistance clignote au centre de lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales change alors. Pendant le programme, lʼécran vous motive pour que vous mainteniez votre cadence proche de la cadence programmée Le programme continue jusquʼà ce lʼécran affiche un temps de 0:00. Si vous continuez à pédaler après la fin du programme, lʼécran continue à afficher les données de votre entraînement ; cependant, lʼécran nʼaffiche pas le temps écoulé jusquʼà ce que vous sélectionniez le mode manuel ou un nouveau programme. 4. Suivez votre progression sur lʼécran. Référez-vous à lʼétape 4 à la page 13. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à lʼétape 5 à la page 14. 6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 6 à la page 14. 15