Reebok 1000 X Elliptical Canadian French Manual - Page 21

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DʼENTRAÎNEMENT DU RYTHME CARDIAQUE 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, lʼécran sʼallume. 2. Sélectionnez le menu des programmes dʼentraînement. 4. Enregistrez une fréquence cardiaque dʼobjectif. Quelques instants après avoir sélectionné un programme dʼentraînement basé sur le rythme cardiaque, le texte SELECT TARGET HEART RATE (choisissez la fréquence cardiaque cible) sʼaffichera à lʼécran ainsi que le nombre 110. Appuyez sur les touches de Navigation vers le haut ou le bas pour sélectionner la fréquence cardiaque cible voulue et appuyez sur la touche Entrer. Pour sélectionner le menu des programmes dʼentraînement, appuyez sur la touche des Entraînements à Intensité Variable [INTENSITY CONTROL WORKOUTS]. Le menu des programmes apparaîtra à ce moment à lʼécran. 3. Sélectionnez un programme dʼentraînement du rythme cardiaque. Pour sélectionner un des quatre programmes dʼentraînement basés sur le rythme cardiaque, surlignez dʼabord HEART RATE WORKOUTS (les programmes dʼentraînement du rythme cardiaque) à lʼaide des touches de Navigation vers la gauche ou la droite et appuyez sur la touche Entrer [ENTER]. À lʼaide des touches de Navigation vers la gauche ou la droite, surlignez ensuite le nom du programme dʼentraînement que vous voulez effectuer. Remarque : pour retourner au menu précédent, appuyez sur la touche Retour [BACK]. Pour retourner en mode manuel, appuyez sur la touche des Entraînements à Intensité Variable. La durée du programme ainsi quʼun profil des degrés de résistance sʼafficheront à lʼécran. 5. Commencez à pédaler pour démarrer lʼentraînement. Chacun des programmes dʼentraînement basé sur le rythme cardiaque est divisé en 30 segments dʼune minute. Une fréquence cardiaque dʼobjectif est programmée pour chaque segment. Remarque : la même fréquence cardiaque dʼobjectif peut être programmée pour plusieurs segments consécutifs. Pendant lʼentraînement, le profil du programme décrira votre progression (voir le schéma à gauche). La petite flèche apparaissant sous le profil du programme indique le segment en cours. La hauteur du segment indique la fréquence cardiaque cible associée au segment en cours. À la fin de chacun des segments du programme, une série de tonalités se fera entendre, puis la flèche se déplacera sous le segment subséquent du profil. 21