Reebok 1000 Zx Elliptical Canadian French Manual - Page 17

4. Suivez votre progression sur lʼécran. Durant le programme, lʼécran affiche une représentation graphique du programme, le temps restant avant la fin du programme et la distance parcourue en pédalant. Pour voir le graphique, la cadence des pédales et la distance parcourue en pédalant, appuyez sur la touche Affichage [DISPLAY]. Remarque : les mots SPEED UP (Accelerez) ou SLOW DOWN (Ralentissez) peuvent apparaître sur lʼécran pour vous aider à maintenir votre cadence proche de la cadence dʼobjectif programmée pour le segment en cours. COMMENT CRÉER UN PROGRAMME PERSONNALISÉ 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à lʼétape 1 à la page 14. 2. Sélectionnez un programme personnalisé. Pour sélectionner un programme personnalisé [CUSTOM PROGRAMS], appuyez une ou deux fois sur la touche des Programmes Personnalisés. Quand vous sélectionnez un programme personnalisé, le nom du programme et les paramètres du programme apparaissent sur lʼécran pendant quelques secondes. Pour voir le temps restant avant la fin du programme ainsi que la distance parcourue, appuyez sur la touche Affichage. Appuyez de nouveau sur la touche Affichage pour voir le temps restant avant la fin du programme et le nombre approximatif de calories brûlées. Pour voir le temps restant, la distance parcourue, lʼinclinaison de la rampe, le nombre de calories brûlées et la cadence des pédales, appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage. Remarque : une flèche vers le haut ou une flèche vers le bas peut apparaître sur lʼécran pour vous aider à maintenir votre cadence proche de la cadence dʼobjectif programmée pour le segment en cours. Pour revenir au premier écran, appuyez de nouveau sur la touche Affichage. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Voir lʼétape 5 à la page 15 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Voir lʼétape 6 à la page 15. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Voir lʼétape 7 à la page 15. 3. Commencez à pédaler pour lancer le programme et programmer vos paramètres. Chaque programme personnalisé est divisé en 30 segments dʼune minute. Vous pouvez programmer un niveau de résistance et une cadence dʼobjectif pour chaque segment. Pour programmer un niveau de résistance pour le premier segment, réglez tout simplement la résistance des pédales en appuyant sur les touches de Résistance OneTouch [ONE TOUCH RESISTANCE]. Pour programmer une cadence dʼobjectif pour le premier segment, pédalez tout simplement à la cadence désirée. À la fin du premier segment, le programme enregistre le niveau de résistance actuel et votre cadence actuelle. Programmez un niveau de résistance et une cadence pour le deuxième segment, comme décrit ci-dessus. Continuez à vous entraîner jusquʼà quarante minutes. Arrêtez de pédaler quand vous avez terminé votre entraînement. Le programme que vous avez créé est alors enregistré dans la mémoire de la console. Remarque : si votre entraînement dure moins de trente minutes, tous les segments restants du programme seront enregistrés avec le dernier niveau de résistance et la dernière cadence programmés. 4. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Voir lʼétape 7 à la page 15. 17