Reebok 1000 Zx Elliptical Canadian French Manual - Page 20

5. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en 40 segments dʼune minute. Remarque : pour un entraînement plus court, arrêtez lʼentraînement ou sélectionnez un autre programme avant la fin du programme. Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé en 30 segments dʼune minute. Un rythme cardiaque dʼobjectif est programmé pour chaque segment. Remarque : le même rythme cardiaque dʼobjectif peut être programmé pour plusieurs segments consécutifs. Pendant le programme, le graphique du programme décrit votre progression. Le segment qui clignote sur le graphique représente le segment en cours du programme. La hauteur du segment qui clignote indique la résistance programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment du programme, une série de tonalités se fait entendre puis, le segment suivant sur le graphique se met à clignoter. Graphique Si le niveau de résistance pour le segment en cours est trop élevé ou trop lent, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de résistance OneTouch [ONETOUCH RESESTANCE]. Cependant, quand la console compare votre rythme cardiaque avec le rythme cardiaque dʼobjectif programmé, la résistance des pédales peut automatiquement augmenter ou diminuer pour maintenir votre rythme cardiaque proche du rythme cardiaque dʼobjectif programmé. Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, une série de tonalités retentit et le programme se suspend. Pour relancer le programme, recommencez à pédaler. Le programme continue jusquʼà la fin du dernier segment du programme. 6. Suivez votre progression sur lʼécran. Durant le programme de rythme cardiaque 1, lʼécran affiche un graphique représentant un battement de cœur chaque fois quʼun battement [PULSE] est détecté, le temps [TIME] écoulé et la distance parcourue en pédalant [RPM]. Durant le programme de rythme cardiaque 2, lʼécran affiche le graphique du programme, le temps restant avant la fin du programme et la distance parcourue en pédalant. Durant les deux programmes, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque au rythme cardiaque dʼobjectif programmé pour le segment en cours. Si votre rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport au rythme cardiaque dʼobjectif, la résistance des pédales augmente ou diminue automatiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque du rythme cardiaque dʼobjectif programmé. Chaque fois que la résistance change, le niveau de résistance apparaît à lʼécran pour quelques seconds pour vous avertir. Alors que vous vous entraînez, on vous demandera de maintenir une cadence constante. Quand une flèche vers le haut ou le message SPEED UP (Accelerez) apparaît à côté de lʼinformation de la cadence sur lʼécran (voir lʼétape 6 sur cette page), accélérez votre cadence. Quand une flèche vers le bas ou le message SLOW DOWN (Ralentissez) apparaît, ralentissez votre cadence. Quand il nʼy a ni flèche ni message, maintenez votre cadence Pour voir le graphique, la cadence des pédales et la distance parcourue en pédalant, appuyez sur la touche Affichage. Remarque : les mots SPEED UP (Accelerez) ou SLOW DOWN (Ralentissez) peuvent apparaître sur lʼécran pour vous aider à maintenir votre cadence proche de la cadence dʼobjectif programmée pour le segment en cours. Pour voir le temps restant avant la fin du programme ainsi que la distance parcourue, appuyez sur la touche Affichage [DISPLAY]. Appuyez de nouveau sur la touche Affichage pour voir le temps restant avant la fin du programme et le nombre approximatif de calories brûlées. Pour voir le temps restant, la distance parcourue, lʼinclinaison [INCLINE] de la rampe, le nombre de calories brûlées et la cadence des pédales, appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage. Remarque : une flèche vers le haut ou une flèche vers le bas peut apparaître sur lʼécran pour vous aider à maintenir votre cadence proche de la cadence dʼobjectif programmée pour le segment en cours. Pour revenir au premier écran, appuyez de nouveau sur la touche Affichage. 7. Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à lʼétape 6 à la page 15. 8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Voir lʼétape 7 à la page 15. 20