Reebok 1000 Zx Elliptical Canadian French Manual - Page 19

5. Suivez votre progression sur lʼécran. Référez-vous à lʼétape 4 à la page 17. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Voir lʼétape 5 à la page 15 7. Allumez le ventilateur, si désiré. Voir lʼétape 6 à la page 15. 8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Voir lʼétape 7 à la page 15. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à lʼétape 1 à la page 14. 2. Sélectionnez un programme de rythme cardiaque. Pour sélectionner un des programmes de rythme cardiaque, appuyez sur la touche des Programmes de Rythme Cardiaque [HEART RATE PROGRAMS] jusquʼà ce que les mots HEART RATE 1 ou HEART RATE 2 (Rythme cardiaque 1 ou Rythme Cardiaque 2) apparaissent sur lʼécran. 3. Enregistrez un rythme cardiaque dʼobjectif. Quelques secondes après avoir sélectionné un programme de rythme cardiaque, le message ENTER MAX TARGET HEART RATE FOR THIS WORKOUT (Enregistrer le rythme cardiaque dʼobjectif pour cet entraînement) apparaissent sur lʼécran et le nombre 110 commence à clignoter. Durant le programme de rythme cardiaque 1, le même rythme cardiaque dʼobjectif est programmé pour tous les segments du programme. Si vous avez sélectionné le programme de rythme cardiaque 1, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution au-dessus de la Touche des Programmes de Rythme Cardiaque [HEART RATE PROGRAMS] pour enregistrer le rythme cardiaque dʼobjectif désiré (voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à la page 23). Durant le programme de rythme cardiaque 2, des rythmes cardiaques différents sont programmés pour les différents segments du programme. Si vous avez sélectionné le programme de rythme cardiaque 2, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution au-dessus de la touche des programmes de rythme cardiaque pour enregistrer le rythme cardiaque dʼobjectif maximal pour le programme (voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à la page 23). 4. Tenez le détecteur cardiaque manuel. Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment les poignées du capteur durant le programmes de rythme cardiaque. Cependant, vous devez tenir régulièrement les poignées pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les plaques métalliques pendant au moins 30 secondes. 19