Reebok Tbr2i German Manual - Page 5

EINSTELLUNG UND FUNKTIONIERUNG BESCHREIBUNG DES MONITORS EINSTELLUNG DES SATTELS Der Monitor bietet vier Positionen die Ihnen mit unmittelbar Trainingsfeedback besorgt: • Wiederholung/ Minute (REPS/MIN)-Diese Position zeigt Ihr laufen- Pfeil des Tempo, bei Wiederholungen pro Minute. • Zeit (TIME)-Diese Position zeigt wie lange Sie trainiert haben. Hinweise: Sollten Sie für Ausgewählte Knopf zehn Sekunden oder län- ger halten, wird die Zeit Position anhalten bis Sie wieder anfangen. Die Position des Sattels kann einge- Sattelknopf stellt sein um verschie- dene Benutzers anzu- passen. Um den sattel einzustellen, lockern Sie den Knopf unter den Sattel, bewegen Sie den Sattel zu der gewünschte Position, und befestigen Sie wieder den Knopf. Um herauszufinden ob den Sattel richtig eingestellt ist, setzen Sie auf den Sattel und ziehen Sie die Lenkstange so nah wie möglich zu Ihrem Bauch. Ihre Beine sollen fast gerade sein, aber Ihre Knien sollen nicht zu fest gebeugt sein. • Zählen (COUNT)-Diese Position zeigt die zugesamte Nummer von Wiederholungen, bis 9999, die Sie fertigt gemacht haben. • Abtaster (SCAN)-Diese Position zeigt in einer Wiederholung Kreis, die Wiederholung/Minute, Zeit, und Zählen Positionen ungefähr jede 6 Sekunden. FUNKTIONIERUNG DES MONITORS 1. Um den Strom anzuschalten, drücken Sie den Aufgewählte Knopf oder fangen Sie einfach Ihr Training an. 2. Die gewünschte Position wählen: Um die Wiederholung/Minute, Zeit, oder Zählen Positionen zu wählen, drücken Sie immer wieder den Ausgewählte Knopf bis einen Pfeil auf die gewünschte Position gerichtet ist. DIE GEWICHTE VON DEM GEWICHTROHR VERMEHREN UND ABNEHMEN Das REEBOK® TBR2i erfordert eine Gewichtstange indem Sie Ihr Training, wenn Sie die Verschlüßkragen Gewichte vermeh- ren,verstärken kön- nen. Um die Gewichte zu vermeh- Gewicht ren, schieben Sie die gewünschte Menge des Gewichts auf die Gewichtstange. Befestigen Sie die Gewichte mit dem Verschlüßkragen. Note: Stellen Sie die gleiche Menge von Gewicht auf jeder Seite der Gewichtstange. Das gesamte Gewicht des Benutzers und der zusätzliche Gewichte sollen 300 Pfund nicht überschreiten. Um die Abtaster Position zu wählen, drücken Sie den Ausgewählte Knopf immer wieder, bis einen Pfeil auf das Wort "SCAN" gerichtet ist. Ein zweiter Pfeil wird die laufende Position zeigen. Um die Zeit und Zählen Positionen auf null wiederzusetzen, drücken Sie den Ausgewählte Knopf für zwei Sekunden nieder. RICHTIG TRAININGSFORM Es ist notwendig zu lernen, wie man das REEBOK® TBR2i benutzt, damit Sie Erfolg in IhremTraining Programmhaben werden. Auf den folgenden Seiten sind Photographie von den Positionen, die Sie benutzen können, damit Sie die maximum Vorteilen des REEBOKS® TBR2i bekommen können. 3. Der Monitor hat ein "automatisch aus" Gestalt. Wenn die Pedale nicht bewegt sind und den Ausgewählte Knopf für vier Minute nicht gedrückt ist, wird den Strom automatisch ausschalten um die Batterien zu konservieren. Auch, bieten wir den folgenden Tips um Ihnen zu helfen, Trainingsroutine haben: • Um aufzuwärmen, fangen Sie jede Trainingzeit immer in die Normale Trainingsposition an. 5