Weider 215 Bench French Manual
Weider 215 Bench Manual
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Weider 215 Bench manual content summary:
- Weider 215 Bench | French Manual - Page 1
le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l'exception des jours fériés). email : [email protected] ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Notre site Internet www.iconeurope.com - Weider 215 Bench | French Manual - Page 2
6 AJUSTEMENTS 10 CONSEILS POUR L'EXERCICE 12 LISTE DES PIÈCES 14 SCHÉMA DÉTAILL 15 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 3
suivants avant d'utiliser le banc de poids. 1. Lisez toutes les instructions contenues dans ce manuel ainsi que toutes les mises en gardes concernant kg, ce qui inclut une barre de poids et les poids, sur les support de 15. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou - Weider 215 Bench | French Manual - Page 4
ou d'améliorer votre système cardiovasculaire, le banc de poids WEIDER® 215 vous aidera à obtenir les résultats que vous désirez. Pour votre 152 cm (60 in.) Montant Siège Support de Poids Crochet de la Barre Dossier Bouton de Réglage Support de Pliage Levier pour Jambes Tube de Poids EN FR 4 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 5
TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous à la LISTE DES PIÈCES à la page 14). Remarque : certaines pièces sont déjà - Weider 215 Bench | French Manual - Page 6
un jeu de douilles, des clés plates ou polygonales ou à cliquet. 1. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous d'avoir lu et compris toutes les instructions ci-dessus. 1 12 14 Attachez la Barre Transversale (3) sur les Montants (1) avec quatre Boulons de M8 x 53mm (14), quatre Rondelles de M8 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 7
Attachez le Cadre (2) sur la série de trous supérieure sur le support sur la Barre Transversale (3) avec le Boulon et un Écrou de Verrouillage en vous que le barillet du Jeu de Boulons est enfoncé dans les deux côtés du support sur la Jambe Avant. 23 3 25 2 Lubrifiez 30 24 Lubrifiez 4 24 8 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 8
dans une série de trous sur les Montants (1). Assurez-vous que la goupille de verrouillage est sur le côté indiqué. Faites tourner la Barre de Support dans la position de verrouillage, avec la goupille de verrouillage autour du Montant gauche. Appliquez de la graisse sur un Boulon de M10 x 137mm (28 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 9
10. Attachez le Crochet Droit de la Barre (32) sur le Montant (1) droit à l'aide d'une Rondelle en Zinc de M8 (35) et un Écrou de Verrouillage en Nylon- 10 36 35 Zinc de M8 (36). Ne serrez pas trop l' Écrou de Verrouillage en Nylon ; le Crochet de la Barre 32 doivent pouvoir pivoter facilement. - Weider 215 Bench | French Manual - Page 10
ci-dessous expliquent comment ajuster le banc de poids. Référez-vous au guide d'exercice inclu avec ce manuel pour apprendre des positions correctes pour plusieurs utiliser le Dossier dans une position déclinée, enlevez la Barre de Support (7) et posez le Dossier sur la Barre Transversale (3). Pour - Weider 215 Bench | French Manual - Page 11
Levier pour Jambes (4). Pour ranger le banc de poids, retirez d'abord le Bouton de Réglage (23) du support indiqué. Soulevez la Jambe Avant (8) autant que possible. Ensuite, vissez le Bouton de Réglage dans le support. Le Bouton de Réglage empêche le banc de poids de se déplier. 32 1 33 1 4 8 23 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 12
et de n'utiliser que les parties appropriées du corps. S'entraîner d'une manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de l'Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies illustrant la position correcte de plusieurs exercices, et une liste des muscles concern - Weider 215 Bench | French Manual - Page 13
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d'effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d'effort de chaque répétition et aspirez durant la - Weider 215 Bench | French Manual - Page 14
2 11 1 12 6 13 8 14 4 15 1 16 4 17 4 18 4 19 1 20 4 21 4 22 4 Montant Cadre Barre Transversale Levier pour Jambes Tube du Dossier Dossier Barre de Support Jambe Avant Embout Mâle Rond de 22mm Tube de Coussin Siège Rondelle de M8 Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Boulon de M8 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 15
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. de Modèle. WEEVBE0726.0 R0806A 6 35 36 27 32 5 26 25 27 20 20 5 26 28 22 20 22 11 29 39 24 1 12 14 16 2 9 33 7 13 16 13 25 9 23 1 3 13 30 13 35 36 12 14 16 12 13 17 31 13 21 8 13 18 18 17 37 17 34 19 29 16 4 17 24 15 38 10 38 18 38 10 38 18 15 - Weider 215 Bench | French Manual - Page 16
DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant (33) 0810 121 : • le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVBE0726.0) • le NOM de ce produit (WEIDER® 215 banc de poids) • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de
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