Weider 9900i Italian Manual - Page 41

SCHEDA ESERCIZI Fare delle fotocopie di questa pagina e utilizzare le copie per programmare e registrare gli esercizi di potenziamento e aerobici. La programmazione e la registrazione degli esercizi aiuterà a rendere l'allenamento un appuntamento abituale e piacevole della vita quotidiana. Potenziamento Data: Esercizio 1. Kg (Lbs.) Gruppi Ripetizioni Esercizio 6. Kg (Lbs.) Gruppi Ripetizioni 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. Aerobico Data: Esercizio Tempo Distanza Velocità Potenziamento Data: Esercizio 1. 2. 3. 4. 5. Aerobico Data: Esercizio Kg (Lbs.) Gruppi Ripetizioni Esercizio 6. 7. 8. 9. 10. Kg (Lbs.) Gruppi Ripetizioni Tempo Distanza Velocità Potenziamento Data: Aerobico Data: Esercizio 1. 2. 3. 4. 5. Esercizio Kg (Lbs.) Gruppi Ripetizioni Esercizio 6. 7. 8. 9. 10. Kg (Lbs.) Gruppi Ripetizioni Tempo Distanza Velocità 41