Dell OptiPlex GX400 Setup and Quick Reference Guide - Page 54

&RQVHLOV HQ HUJRQRPLH 35e&$87,21  8QH PDXYDLVH XWLOLVDWLRQ RX XQH XWLOLVDWLRQ SURORQJpH GX FODYLHU SHXW SURYRTXHU GHV EOHVVXUHV 35e&$87,21  /H IDLW GH UHJDUGHU O·pFUDQ GH YRWUH PRQLWHXU SHQGDQW GH ORQJXHV SpULRGHV G DIILOpH SHXW SURYRTXHU XQH IDWLJXH RFXODLUH Pour un maximum de confort et d'efficacité, suivez les conseils d'ordre ergonomique suivants lors de l'installation et de l'utilisation de votre système informatique : ‡ Placez-vous directement en face du moniteur et du clavier lorsque vous travaillez. Des étagères spéciales sont disponibles (chez Dell et ailleurs) pour vous aider à mettre votre clavier dans la bonne position. ‡ Installez le moniteur à une distance confortable des yeux (entre 50 et 60 cm). ‡ Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau de vos yeux ou légèrement en dessous. ‡ Ajustez l'inclinaison, le contraste et la luminosité du moniteur, ainsi que l'éclai- rage ambiant (par exemple l'éclairage vertical, les lampes de bureau, les rideaux ou les stores) pour réduire l'éblouissement et les reflets sur l'écran de votre ordinateur. ‡ Utilisez une chaise avec un bon support lombaire. ‡ Conservez vos avant-bras en position horizontale avec les poignets dans une position neutre et détendue quand vous utilisez le clavier ou la souris. ‡ Laissez toujours suffisamment d'espace pour poser les mains lorsque vous utili- sez le clavier ou la souris. ‡ Laissez vos bras pendre naturellement à vos côtés. ‡ Tenez-vous droit, avec les pieds à plat sur le sol et les cuisses à niveau. ‡ Quand vous êtes assis, assurez-vous que le poids de vos jambes porte sur vos pieds plutôt que sur l'avant de votre chaise. Ajustez la hauteur de votre chaise ou utilisez un repose-pieds si cela est nécessaire pour conserver une position correcte. ‡ Variez vos activités. Essayez d'organiser votre travail de sorte que vous n'ayez pas à taper durant de longues périodes d'affilée. Quand vous vous arrêtez, essayez d'avoir des activités nécessitant l'usage des deux mains. 52 Guide de configuration et de référence rapide