NordicTrack E3200 Treadmill Spanish Manual - Page 13

5 Siga su progreso con la pantalla. Cuando la función ma- nual o la función iFIT.com se seleccione, Pista el centro de la pantalla mostrará una pista de 400 metros (1/4 milla). A medida que usted camine o corra, los in- dicadores alrededor de la pista se encenderán en sucesión hasta que se encienda toda la pista. La pista entonces se obscurecerá y los indicadores se volverán a encender en sucesión. La zona derecha inferior de la pantalla mostrará una barra de zona de entrenamiento [Training Zones] que indica el nivel aproximado de intensidad de su ejercicio. Si cinco y seis indicadores en la barra se encienden, por ejemplo, la barra muestra que su paso es ideal para ejercicio aeróbico. El área izquierda superior de la pantalla mostrará el nivel de inclinación [Incline] de la máquina para correr, el tiempo [Time] transcurrido, y el número aproximado de gramos de carbohidratos [Carbs] que usted ha quemado. Nota: Cada vez que la inclinación cambie, la pantalla mostrará el ajuste de inclinación por algunos segundos. Cuando ha seleccionado un programa, la pantalla mostrará el tiempo que queda en el programa en vez del tiempo transcurrido. El área central superior de la pantalla mostrará el número aproximado de calorías [Calories] que usted ha quemado. La pantalla también mostrará su ritmo cardíaco [Pulse] cuando usted use el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho. El área derecha superior de la pantalla mostrará la velocidad [Speed] de la banda para caminar y su paso (el paso se mide en minutos por kilómetros). Nota: La consola puede mostrar la velocidad y distancia en kilómetros o millas. Para determinar cual unidad de medida se selecciona, mantenga presionado el botón de Parar mientras que inserta la llave dentro de la consola. Una "M" para kilómetros métricos o una "E" para millas inglesas aparecerá en el área derecha superior de la pantalla. Presione el botón para aumentar la Velocidad para cambiar la unidad de medida. Cuando la unidad de medida deseada se selecciona, quite la llave y vuelva a insertarla. Nota: Para sencillez, todas las instrucciones en esta sección se refiere a kilómetros. El centro inferior de la pantalla mostrará la distancia [Distance] que usted ha caminado o corrido durante su entrenamiento. Para ver el número total de kilómetros que la banda para caminar se ha movido desde que la máquina se ha comprado, presione el botón del Odómetro; las palabras Total Dist. (distancia total) y el número total de kilómetros aparecerán en la pantalla. Para ver el número de kilómetros que la banda para caminar se ha movido durante la última semana, el último mes, u otro periodo de tiempo, presione el botón de Odómetro otra vez; las palabras My Dist. (mi distancia) y el número total de kilómetros aparecerán en la pantalla. Para reajustar este número, mantenga presionado el botón de Odómetro por algunos segundos. Para volver a ver la distancia que usted ha caminado o corrido durante su entrenamiento, presione el botón del Odómetro otra vez. Para reajustar la pantalla, presione el botón de Parar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave. 6 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Para usar el sensor de pulso de pecho, vea la página 9. Para usar el sensor de pulso de mano, vea las instrucciones abajo. Nota: Si es que usa el sensor de pulso de mano y el sensor de pulso para el pecho al mismo tiempo, la consola no mostrará su ritmo cardiaco en forma correcta. Para usar el sensor de pulso de mano, primero saque las hojas de plástico transparente de los contactos de metal en las barandas. Luego, 13