NordicTrack E3200 Treadmill Spanish Manual - Page 17

4 Entre un ajuste de ritmo cardíaco máximo. Cuando un programa de ritmo cardíaco se selecciona, las palabras Heart Rate aparecerán en el centro superior de la pantalla y el ajuste de ritmo cardíaco como meta para el programa destellará. Si se desea, presione los botones para aumentar y disminuir el Ritmo Cardíaco [Heart Rate] para ajustar el ritmo cardíaco como metal. Nota: Vea la tabla del ritmo cardíaco en la página 29 para guías de ritmo cardíaco. 5 Presione el botón Comenzar o el botón para aumentar Velocidad para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa de ritmo cardíaco está dividido en 20 segmentos de un minuto. Un ajuste de ritmo cardíaco como meta se programa para cada segmento. Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo puede ser programado para dos o más segmentos consecutivos. Durante cada segmento, la consola comparará regularmente su ritmo cardíaco como meta al ritmo cardíaco actual. Si su ritmo cardíaco está muy abajo o arriba del ritmo cardíaco como meta, la velocidad y/o la inclinación de la máquina para correr aumentará o disminuirá automáticamente para traer su ritmo cardíaco más cerca al ritmo cardíaco como meta. Durante los últimos tres segundos de cada segmento, una serie de tonos sonarán y el ajuste de velocidad y el ajuste de inclinación destellarán en la pantalla. El programa continuará hasta que el último segmento se termine. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cada vez que la consola compara su ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco como meta, la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr puede automáticamente aumentar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si es que no se detecta su pulso durante el programa, las letras PLS destellarán en la pantalla y la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr puede disminuir en forma automática. Si esto ocurre, vea PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la página 9. Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar [STOP]. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para recomenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad. La banda para caminar comienza a moverse a 2 km/h. Cuando la consola compara su nivel al ritmo cardiaco como meta, la velocidad y/o la inclinación de la máquina para correr pueden cambiar en forma automática para traer su ritmo cardiaco más cerca del nivel de ritmo cardiaco objetivo. 6 Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 5 en la página 13. 7 Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 7 en la página 14. 8 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 16. 17