NordicTrack T 7.0 Treadmill Canadian French Manual - Page 20

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Introduisez la clé dans la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 17. 2. Sélectionnez un entraînement intégré. Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez sur la touche Calorie, Inclinaison [INCLINE], Intensité [INTENSITY], ou Vitesse [SPEED] jusqu'à ce que l'entraînement désiré s'affiche sur l'écran. Lorsque vous sélectionnez un entraînement intégré, l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'entraînement. L'affichage supérieur indique la durée et la distance de l'entraînement. De plus, un graphique des vitesses de l'entraînement apparaîtra à la matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de calorie, le nombre approximatif de calories que vous brûlerez s'affichera à côté du nom de l'entraînement. 3. Commencez l'entraînement. Appuyez sur la touche Marche [START] ou la touche d'augmentation de la Vitesse pour commencer l'entraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règlera automatiquement sur la première vitesse et la première inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Durant l'en- traîn-ement, les graphiques sur les onglets Vitesse et Inclinaison Segment en Cours afficheront votre progression. Le segment du graphique qui clignote correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote indique la vitesse ou l'inclinaison du segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités retentira et le segment suivant du gra- phique commencera à clignoter. Si une vitesse et/ ou une inclinaison différente est programmée pour le segment suivant, le tapis de course de règlera automatiquement sur la nouvelle vitesse et/ou la nouvelle inclinaison. L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne fin. La courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt. Remarque : l'objectif en termes de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de votre métabolisme. De plus, si vous changez manuellement la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course durant l'entraînement, cela modifiera aussi le nombre de calories que vous brûlerez. Chaque entraînement est divisé en segments. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ ou la même inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs. 20