NordicTrack T20.0 Treadmill Romainian Manual - Page 19

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT PREINSTALAT 1. Introduceţi cheia în consolă. Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE la pagina 16. 2. Selectaţi un program de antrenament preinstalat.  Pentru a selecta un program de antrenament preinstalat, apăsaţi butonul pentru calorii [CALORIE], butonul pentru intensitate [INTENSITY], butonul pentru viteză [SPEED] sau butonul pentru înclinaţie/declin [INCLINE], în mod repetat, până la afişarea programului de antrenament dorit. Când selectaţi un program de antrenament preinstalat, afişajul va indica durata, distanţa şi denumirea programului de antrenament. După câteva secunde, afişajul va indica viteza maximă şi setările de înclinaţie ale programului de antrenament. În plus, un profil al setărilor de viteză pentru programul de antrenament va apărea în matrice. Dacă selectaţi un program pentru arderea caloriilor, numărul aproximativ de calorii arse va apărea în denumirea programului de antrenament. 3. Începeţi programul de antrenament.  Apăsaţi butonul [START] sau butonul Creşterea vitezei pentru a începe programul de antrenament. Imediat după apăsarea butonului, banda de alergare va selecta automat primele setări de viteză şi înclinaţie ale programului. Ţineţi-vă de mânere şi începeţi să mergeţi.  Fiecare program de antrenament este împărţit în segmente. Pentru fiecare segment sunt programate o setare de viteză şi o setare de înclinaţie. Notă: Aceleaşi setări de viteză şi/sau înclinaţie pot fi programate pentru mai multe segmente consecutive. În timpul progra- mului de antre- nament, profi- lele secţiunilor dedicate vitezei şi înclinaţiei vor Segmentul Curent indica progresul dvs. Segmentul de profil care luminează intermitent reprezintă segmentul curent al programului de antrenament. Înălţimea segmentului care luminează intermitent indică setarea de viteză sau înclinaţie a segmentu- lui curent. La finalul fiecărui segment, va fi emisă o serie de semnale sonore şi următorul segment al profilului va începe să lumineze intermitent. În cazul programării unei setări diferite de viteză şi/sau înclinaţie pentru segmentul următor, setarea de viteză şi/sau înclinaţie va lumina intermitent pe afişaj pentru a vă avertiza că banda de alergare va trece în mod automat la noua setare de viteză şi/sau înclinaţie. Programul de antrenament va continua astfel, până când ultimul segment al profilului luminează intermitent pe afişaj iar ultimul segment se termină. Covorul rulant va încetini, până la oprire completă. Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament. Numărul efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de greutatea dvs. În plus, dacă modificaţi manual viteza sau înclinaţia benzii de alergare în timpul programului de antrenament, numărul de calorii pe care le ardeţi va fi afectat. 19