NordicTrack T20.0 Treadmill Romainian Manual - Page 21

Apăsaţi butonul iFit Live pentru a descărca următorul program de antrenament din lista dvs. Apăsaţi butonul My Trainer, My Maps, World Tour sau butonul Event Traning pentru a descărca următorul program de antrenament de acel gen din lista dvs. Apăsaţi butonul Compete pentru a concura într-o cursă programată anterior. Pentru mai multe informaţii despre programele de antrenament iFit Live, vă rugăm să accesaţi www.iFit.com. Notă: Dacă nu există niciun program de antrenament de tipul celui selectat în lista dvs., se va descărca următorul program de antrenament de pe lista dvs. Când selectaţi un program de antrenament iFit Live, afişajul va indica durata, distanţa şi denumirea programului de antrenament. De asemenea, afişajul va indica numărul aproximativ de calorii pe care le veţi arde. După câteva secunde, afişajul va indica viteza maximă şi setările de înclinaţie ale programului de antrenament. Dacă selectaţi un program de antrenament pentru competiţie, afişajul va indica numărătoarea inversă până la începerea cursei. Notă: De asemenea, fiecare buton iFit Live poate rula două programe de antrenament demonstrative. Pentru utilizarea programelor de antrenament demonstrative, scoateţi modulul iFit Live din consolă şi apăsaţi unul dintre butoanele iFit Live. 5. Începeţi programul de antrenament. Consultaţi pasul 3 de la paginile 19 şi 20. Pe parcursul unor programe de antrenament, veţi fi ghidaţi de vocea unui instructor personal. Puteţi selecta o setare audio pentru instructorul dvs. personal (consultaţi secţiunea MOD DE INFORMARE de la pagina 22). programul de antrenament, apăsaţi butonul Start sau butonul de creştere a vitezei. Covorul rulant va începe să se deplaseze conform setării de viteză pentru primul segment al programului de antrenament. Când începe următorul segment al programului de antrenament, banda de alergare va trece automat la setările de viteză şi înclinaţie pentru segmentul următor. 6. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje. Consultaţi pasul 5 de la pagina 17. Secţiunea dedicată traseului va indica o hartă a traseului parcurs prin mers sau alergare sau va indica o pistă şi numărul de tururi efectuate. În timpul unui program de antrenament pentru competiţie, secţiunea dedicată competiţiei va indica progresul dvs. în cursă. În timpul cursei, linia din zona superioară a matricei va indica tronsonul de cursă finalizat. Celelalte linii vor indica care sunt primii patru concurenţi. Capătul matricei reprezintă sfârşitul cursei. 7. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi. Consultaţi pasul 6 de la pagina 18. 8. Porniţi ventilatorul, dacă doriţi. Consultaţi pasul 7 de la pagina 18. 9. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi cheia din consolă. Consultaţi pasul 8 de la pagina 18. Pentru a opri programul de antrenament în orice moment, apăsaţi butonul [STOP]. Ora va începe să lumineze intermitent pe afişaj. Pentru a vă relua Pentru mai multe informaţii despre modul iFit Live, accesaţi www.iFit.com. 21