ProForm 3.6 Treadmill German Manual - Page 17

BENUTZUNG EINES KLASSISCHEN WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 15. 2. Wählen Sie ein klassisches Workout aus. Um ein klassisches Workout auszuwählen, drücken Sie mehrmals auf die Taste [CLASSIC WORKOUTS]. Anmerkung: Die Zahl und der Querschnitt jedes Workouts ist auf dem Computer aufgelistet. Wenn man ein klassisches Workout auswählt, dann blinkt der maximale Neigungsgrad dieses Workouts in der linken unteren Anzeige, die maximale Geschwindigkeit in der rechten unteren Anzeige und die Dauer des Workouts erscheint dann in der oberen Anzeige. 3. Verändern Sie auf Wunsch das Workout individuell. Um die Dauer des Workouts zu verändern, drücken Sie die Zeit [TIME]-Auf- oder -Ab-Taste. Die neuen Workouteinstellungen werden auf der Anzeige erscheinen. 4. Drücken Sie auf die Starttaste oder die Geschwindigkeiterhöhungs-Taste, um das Workouts zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des workouts anpassen. Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen. Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im Profil beginnt zu blinken. Wenn eine andere Geschwindigkeit und eine andere Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt vorprogrammiert ist, dann blinkt die Geschwindigkeits- oder die Neigungseinstellung im Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Profils im Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. Sollte die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung irgendwann während des Workouts zu hoch oder zu niedrig sein, kann man diese Einstellungen von Hand verändern, indem man die Geschwindigkeits- oder Neigungstasten betätigt. Anmerkung: Wenn der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, stellt sich der Lauftrainer aber wieder automatisch auf die Geschwindigkeit und die Neigung des nächsten Abschnitts ein. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Um das Programm workout fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen. Wenn der nächste Abschnitt des Programms workout beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts anpassen. 5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Siehe Schritt 5 auf Seite 16 Jedes Workout wurde auf 30 ein Minuten lange Abschnitte eingeteilt, außer, Sie haben die Dauer des Workouts verändert (siehe Schritt 3). Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung sind für jedes Segment vorprogrammiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fortlaufende Segmente programmiert werden. 6. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an. 7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an. Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des Profils gibt den laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Aktueller Abschnitt 17