ProForm 455 Ekg Bike Spanish Manual - Page 13

Al hacer ejercicios, se le avisará como mantener su ritmo de pedaleo cerca de los ajustes de paso como meta del segmento actual. Cuando aparece una flecha hacia arriba en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando una flecha hacia abajo aparece en la pantalla, disminuya su velocidad. Cuando no aparece ninguna flecha en la pantalla, mantenga su ritmo. Importante: El propósito de los ajustes de paso como meta solo es para proveer motivación. Su paso actual puede ser más bajo que los ajustes de paso como meta. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Si es que la configuración de resistencia para el segmento actual es demasiado alta o demasiado baja, usted puede redefinir manualmente la configuración al presionar los botones de aumento o disminución. Importante: Cuando el segmento actual del programa termina, los pedales se ajustan en forma automática para el segmento siguiente. El programa continúa de esta manera hasta que el último segmento termina. Para detener el programa en cualquier momento, deje de pedalear. Se escucha un sonido y el tiempo comienza a destellar en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, simplemente reanude a pedalear. 4. Siga su progreso con la pantalla. COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CARDIACO 1. Comience a pedalear para encender la consola. Un momento después de encender la consola, la pantalla se enciende. 2. Seleccione la función de ritmo cardíaco. Para seleccionar uno de los dos programas de ritmo cardíaco, presione el botón de Programas de Ritmo Cardíaco [HEART RATE PROGRAMS] una o dos veces hasta que el programa deseado sea seleccionado. 3. Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta. Cuando usted selecciona un programa de ritmo cardíaco, la configuración del ritmo cardíaco máximo aparece en el centro de la pantalla. Presione los botones para aumentar y disminuir para cambiar el ajuste de ritmo cardíaco máximo, si lo desea. Nota: Si usted cambia el ajuste del ritmo cardíaco máximo, el nivel de intensidad del programa completo cambiará. El tiempo del programa y un perfil de las configuraciones del ritmo cardíaco objetivo para el programa aparecen entonces en la pantalla. 4. Sostenga el sensor de pulso de mango o use el sensor de pulso de pecho. Vea el paso 4 en la página 11. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 12. 6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 6 en la página 12. Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted debe usar el sensor de pulso opcional para el pecho o use el sensor de pulso del mango (para información acerca del sensor opcional de pulso para pecho, vea la página 15). Nota: Si usted porta el sensor de pulso para el pecho opcional y sostiene el sensor de pulso del mango a la misma vez, quizás la consola no muestre su ritmo cardíaco precisamente. Si usted usa el sensor de pulso del mango, no es necesario sostener los mangos continuamente durante el programa. Sin embargo, usted debe sostener los mangos frecuentemente para que el programa opere apropiadamente. Cada vez que usted sostenga los mangos, mantenga sus manos en los contactos por al menos 30 segundos. 13