ProForm 455 Ekg Bike Spanish Manual - Page 14

5. Empiece a pedalear para comenzar el programa. Cada programa de ritmo cardíaco está dividido en 20 ó 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de ritmo cardíaco como meta se programa para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de ritmo cardíaco como meta se puede programar para dos segmentos consecutivos o más. El ajuste de ritmo cardíaco para el primer segmento será mostrado en el segmento destellando de la pantalla. La altura del segmento destellando indica el ajuste de ritmo cardíaco para el segmento actual. Al final de cada segmento del programa, una serie de tonos serán escuchados y el segmento del perfil que sigue comenzará a destellar. Si un ajuste diferente de ritmo cardíaco es programado para el segmento siguiente, el ajuste de ritmo cardíaco de meta aparecerá en la pantalla por unos cuantos segundos para alertarle. Al tiempo que usted pedalea, la consola comparará regularmente su ritmo cardíaco con el ajuste de meta del ritmo cardíaco. Si su ritmo cardíaco está muy abajo o muy arriba del ajuste de ritmo cardíaco como meta, la resistencia de los pedales aumentará o disminuirá automáticamente para traer su ritmo cardíaco más cerca al ajuste de ritmo cardíaco como meta. También se le avisa que pedalee a un ritmo parejo. Cuando aparece una flecha hacia arriba en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando aparece una flecha hacia abajo en la pantalla, disminuya su ritmo. Cuando no aparece ninguna flecha, mantenga su ritmo actual. Importante: Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Si es que la configuración de resistencia para el segmento actual es demasiado alta o demasiado bajo, usted puede redefinir manualmente la configuración al presionar los botones de aumento o disminución; sin embargo, si es que cambia las configuraciones de resistencia, es posible que no mantenga su ritmo cardíaco objetivo. También, cuando la consola compara su ritmo cardíaco con la configuración de ritmo cardíaco objetivo, la resistencia de los pedales puede aumentar o disminuir en forma automática para traer su ritmo cardíaco más cerca de la configuración del ritmo cardíaco objetivo. El programa continúa de esta manera hasta que el último segmento termina. Para detener el programa en cualquier momento, deje de pedalear. Se escucha un sonido y el tiempo comienza a destellar en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, simplemente reanude a pedalear. 6. Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 4 en la página 11. 7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 12. 8. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 6 en la página 12. 14