ProForm 505 Zle Elliptical German Manual - Page 14

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN VERSTELLEN DER RAMPENNEIGUNG Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Oberkörperarmen und steigen Sie zuerst auf das niedrigere Pedal. Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Treten Sie in die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die Kurbelarme können in jede Richtung gedreht werden. Es wird allerdings empfohlen, die Kurbelarme in die durch den Pfeil angedeutete Richtung zu drehen; jedoch kann man zur Abwechslung die Kurbelarme gelegentlich in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Um die Bewegung der Pedale zu variieren, verändern Sie die Neigung der Rampe. Um die Neigung zu verändern, drücken Sie den Absperrknopf, ziehen Sie am Rampengriff und heben oder senken Sie die Rampe zum gewünschten Neigungsgrad. Lassen Sie dann den Absperrknopf los und den Riegel in einer der Einstelllöcher am Rahmen einrasten. Die weiße Linie am Absperrknopf muss sichtbar sein, sonst ist der Riegel nicht richtig eingerastet. Vergewissern Sie sich, dass der Riegel in einem der Einstelllöcher am Rahmen richtig eingerastet ist. Absperrknopf Rampengriff Kurbelarm Oberkörperarme Pedale Rampe Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Freilauf; die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal ab. Steigen Sie dann vom niedrigeren Pedal ab. 14