ProForm 620 Zlt Treadmill German Manual - Page 18
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
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BENUTZUNG EINES KALORIEN-WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 16. 2. Wählen Sie ein Kalorien-Workout. Um ein Kalorien-Workout auszuwählen, drücken Sie die Kalorien-Workout-Taste mehrmals bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Wenn Sie ein Gewichtsverlust-Workout wählen, blinkt der Neigungsgrad des Workouts im unteren, linken Display, die Geschwindigkeit im rechten, unteren Display und schließlich erscheint die Dauer des Workouts im oberen Display. Außerdem wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms über die Matrix rollen. Einheit an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Laufender Abschnitt Serie von Tönen und der neue Abschnitt am Querschnitt beginnt zu blinken. Ist für den nächsten Abschnitt eine andere Geschwindigkeitsoder Neigungseinstellung vorprogrammiert, dann blinkt die Geschwindigkeits- und/oder die Neigungseinstellung am Display, um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu machen. Erst dann stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die neue Geschwindigkeit und/oder Neigung ein. Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Querschnitts am Display blinkt und die letzte Einheit beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. 3. Geben Sie, falls erwünscht, Ihr Gewicht ein. Um eine möglichst genaue Angabe der verbrauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die Pfeiltasten zur Eingabe des Wt. (Gewichts) drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal eingegeben haben, wird diese Einstellung gespeichert. Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung manuell durch Drücken der Speed oder Incline (Neigung) Tasten verändern; wenn die nächste Einheit des Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch automatisch an die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen der Einheit anpassen. 4. Beginn des Workouts. Drücken Sie die Start-Taste oder die Speed + Taste (Beschleunigungstaste), um das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Jedes Programm wurde in mehrere ein- minütige Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeitsund eine Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung für aufeinander folgende Einheiten einprogrammiert ist. Während des Workouts wird das Profil Ihren Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des Querschnitts entspricht der laufenden Einheit des Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung der laufenden Durch Drücken der Stop-Taste kann man das Programm jederzeit anhalten. Um das Programm fortzusetzen, drücken Sie die Start-Taste oder die Speed + Taste. Das Laufband wird sich mit 2 Km/H bewegen. Wenn die nächste Einheit des Workouts beginnt, passt sich der Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen der Einheit anpassen. 5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays. Siehe Schritt 6 auf Seite 17. 6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 7 auf Seite 17. 7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Siehe Schritt 8 auf Seite 17. 18