ProForm 625ex Treadmill Canadian French Manual - Page 9

Si vous voulez sélectionner l'un des quatre programmes d'entraînement, appuyez la touche Mode. L'indicateur du programme supérieur s'allumera. Pour sélectionner l'un des trois programmes, appuyez la touche Mode à plusieurs reprises. Remarque : Il y a deux programmes de vingt minutes et deux programmes de trente minutes. Les graphes à gauche de la console indiquent comment la vitesse de la courroie changera pendant les programmes. Durant le programme 1, par exemple, la vitesse augmentera graduellement durant les dix premières minutes, et alors diminuera graduellement pendant les dix dernières minutes. Chaque programme commencera avec une période d'échauffement et se terminera avec une période de retour à la normale. 3 Si un programme d'entraînement est sélectionné, choisissez la vitesse maximale. Si le mode manuel est sélectionné, allez à 4. Si un programme d'entraînement est sélectionné, un nombre clignotera à l'affichage Vitesse. Ce nombre est la vitesse maximale que la courroie peut atteindre durant le programme sélectionné. Si vous désirez, appuyez la touche Vitesse v à plusieurs reprises pour changer la vitesse maximale. Si la vitesse maximale est augmentée, le niveau de difficulté du programme entier augmentera. Si la vitesse maximale est diminuée, le niveau de difficulté du programme entier diminuera. 4 Appuyez la touche Départ/Arrêt. Un moment après que la touche Départ/Arrêt est appuyée, la courroie commencera à se déplacer. Tenez-vous aux rampes et commencez vos exercices avec précaution. Si le mode manuel est sélectionné : Alors que vous vous exercez, changez la vitesse de la courroie en appuyant les touche Vitesse. Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Départ/Arrêt. L'affichage Temps/Rythme commencera à clignoter. Pour recommencer la courroie, appuyez la touche Départ/Arrêt à nouveau. Pour arrêter la courroie et remettre à zéro les affichages, appuyez la touche Départ/Arrêt, enlevez la clé et réinsérez la clé. Si un programme d'entraînement est sélectionné : La vitesse de la courroie changera automatiquement durant le programme comme indiqué par les graphes à gauche de la console. Le temps qu'il reste au programme sera indiqué dans l'affichage Temps. Durant les dernières secondes de chaque période de une minute du programme, quatre sons seront entendu pour vous avertir que la vitesse peut changer. Lorsque le programme est fini, la courroie ralentira jusqu'à un arrêt. Remarque : Si le programme est trop difficile ou trop facile le niveau de difficulté du programme peut être ajusté. Appuyez la touche Vitesse v ou w . Un nombre commencera à clignoter à l'affichage Vitesse. Ce nombre est la vitesse maximale que la courroie peut atteindre durant le programme. Appuyez la touche Vitesse v ou w à plusieurs reprises pour changer la vitesse maximale. Lorsque la vitesse maximale est augmentée le niveau de difficulté du programme entier augmentera. Lorsque la vitesse maximale est diminuée le niveau de difficulté du programme entier diminuera aussi. Pour arrêter le programme pendant un moment, appuyez la touche Départ/Arrêt. L'affichage Temps/Rythme commencera à clignoter. Pour recommencer le programme, appuyez la touche Départ/Arrêt à nouveau. Pour arrêter le programme et remettre à zéro les affichages, appuyez la touche Départ/Arrêt, enlevez la clé de la console et ensuite réinsérez la clé. 5 Pour changez l'inclinaison du tapis roulant. Pour changer l'inclinaison, appuyez les touches d'Inclinaison. A chaque fois que l'un des touches est appuyé, l'inclinaison changera de 0,5%. Toutes les trois fois que la touche est appuyée, un indicateur en plus s'allumera ou s'assombrira à l'affichage d'inclinaison. Les touches peuvent être appuyés pour changer l'inclinaison rapidement. Remarque : Une fois que les touches sont appuyés, le tapis roulant mettra un moment pour atteindre l'inclinaison sélectionnée. 6 Suivez vos progrès avec la piste et les affichages. La Piste-La piste représente une distance de 1/4 mile. Alors que vous vous exercez, les indicateurs autours de la piste s'allumeront l'un après l'autre jusqu'à ce que vous ayez effectué 1/4 mile. Les indicateurs s'assombriront et un autre tour de piste commencera. 9