ProForm 800 Tr Intrac Erg Bike German Manual - Page 14

DAS BENUTZEN EINES COMPUTERGESTEUERTEN PROGRAMMS Jedes computergesteuertes Programm wird automatisch den Widerstand der Pedale ändern und Sie auffordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren, während Sie durch ein effektives Workout geführt werden. Programme 4 und 5 sind Gewichtsabnahmenprogramme, Programme 6 und 7 sind Aerobenprogramme und Programme 8 und 9 sind Hochleistungsprogramme. Befolgen Sie die unten stehenden Schritte um ein computergesteuertes Programm zu benutzen. 1 Schalten Sie den Computer ein. Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 12. 2 Wählen Sie eines der computergesteuerten Programms. Jedes Mal wenn der Computer eingestellt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt. Um ein computergesteuertes Programm auszuwählen, drücken Sie wiederholt auf die Programmtaste bis die Zahl 4, 5, 6, 7, 8, oder 9 im kleinen Display erscheint. 3 Fangen Sie mit dem Programm an. Jedes Programm hat entweder 20 oder 30 eineMinute lange Abschnitte. Eine Widerstandsstufe und ein Zieltempo sind für jeden Segment programmiert. Anmerkung: Die gleiche Widerstandseinstellung und/oder das gleiche Zieltempo kann für fortlaufende Segmente programmiert werden. Wenn Sie mit dem Radfahren anfangen, wird sich der Widerstand der Pedale automatisch die programmierte Widerstandsstufe des ersten Segments anpassen. Anmerkung: Falls die Widerstandsstufe zu hoch oder zu nieder ist, können Sie diese ändern indem Sie auf die Widerstandstasten drücken. Das Zieltempo für das erste Segment wird ein paar Sekunden lang im kleinen Display erscheinen, und die Pfeile im kleinen Display werden Ihnen helfen im Zieltempo zu fahren. Erhöhen oder reduzieren Sie einfach Ihr Tempo bis ein Teil des Indikatorenstrichs an der IndikatorStrich Spitze des Pfeils Erhöhung- erscheint (siehe spfeil Zeichnung rechts). Anmerkung: Wenn das Wort TARGET (ZIEL) nicht im kleinen Display erscheint, dann wird Ihr tatsächliches Fahrtempo gezeigt. Wichtig: Das Zieltempo soll nur als Ziel gelten. Ihr tat-sächliches Tempo kann langsa- mer als das Ziel-tempo sein, besonders wäh- rend den ersten paar Monaten Ihres Trainingprogramms. Achten Sie darauf, dass Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trai- nieren. Während der letzten drei Sekunden jedes Segments, werden eine Serie von Tönen erklingen und die Zeit wird im großen Display aufleuchten. Der Widerstand der Pedale wird sich dann ändern, wenn für das nächste Segment eine andere Widerstandsstufe programmiert ist. Zusätzlich wird sich die Anzahl der Pfeile ändern wenn ein anderes Zieltempo für das nächste Segment programmiert ist. Während des Programms wird das Display die übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen. Wenn Sie ein paar Sekunden lang mit dem Fahren aufhören, wird das Display anhalten und die Zeit wird blinken. Um das Programm wieder zu starten, machen Sie weiter mit dem Fahren. 4 Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen Display. Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 12. 5 Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13. 6 Ventilatoren auf Wunsch einschalten. Sehen Sie Schritt 6 auf 13. 7 Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird sich der Computer automatisch abstellen. Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 13. 14