ProForm 800 Tr Intrac Erg Bike Spanish Manual - Page 10

COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL Para obtener un ejercicio efectivo, el asiento debe estar Asiento en la altura ade- cuada. Mientras usted pedalea, debe de haber un pequeño doblés en Poste del Asiento Perilla sus rodillas cuando los pedales estén en la posición más baja. Para ajustar la altura del asien- to, primero gire la perilla indicada en dirección opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla (si la perilla no se afloja suficiente, puede rallar el poste del asiento). A continuación, jale la perilla, desli- ce el poste del asiento a la altura deseada, y entonces suelte la perilla. Mueva el poste del asiento arriba y abajo un poco hasta que el pasador en la perilla suene dentro de uno de los orificios en el poste del asiento. Entonces, gire la perilla en dirección de las agujas del reloj hasta que esté apretada. El montante vertical se puede ajustar a la altura que es más cómoda para usted. Para ajustar Montante Vertical el montante vertical, primero gire la peri- lla indicada en Perilla dirección opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla (si la perilla no se afloja suficiente, puede rallar el montante vertical). A continua- ción, jale la perilla, deslice el montante vertical a la altura deseada, y entonces suelte la perilla. Mueva el montante verti- cal arriba y abajo un poco hasta que el pasador en la perilla suene dentro de uno de los orificios en el montante vertical. Entonces, gire la perilla en direc- ción de las agujas del reloj hasta que esté apretada. COMO AJUSTAR EL ASIENTO COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES El asiento se puede ajustar a la posición que es más cómo- da para usted. Antes de ajustar el asiento, bájese Asiento Perilla de la bicicleta de Sujetador ejercicio; no ajus- del Asiento te el asiento mientras que se sienta en él. Para ajustar el Asiento, gire la perilla indi- cada en sentido contrario de las agujas del reloj para soltarla, deslice el porta asiento hacia delante o hacia atrás, luego re-apriete la perilla. Para ajustar las correas de los pedales, primero jale los extremos de las correas arriba de las lengüetas en los pedales. Ajuste las correas a la posición deseada, y presione los extremos de las correas de regreso a las lengüetas. Correa del Pedal Lengüeta 10