ProForm Performance 750 Treadmill German Manual - Page 17

Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die Off-Position (Aus-Position) und stecken Sie das Netzkabel aus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig abnutzen. BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS 1. Fügen Sie den Schlüssel in den Computer ein. Einheit des Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung der laufenden Einheit an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt am Querschnitt zu blinken. Ist für die nächste Einheit eine andere Geschwindigkeit und/oder Neigung vorprogrammiert, dann erscheint diese neue Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung ein paar Sekunden lang am Display bevor sich der Lauftrainer automatisch auf die neuen Einstellungen einstellt. Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 15. 2. Wählen Sie ein Onboard-Workout. Um ein Onboard-Workout auszuwählen, drücken Sie die Calorie (Kalorien-Taste), die Timed-Taste (Zeit-Taste) oder die Distanz-Taste mehrmals, bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen, zeigt das Display die maximale Neigung, die Dauer, die maximale Geschwindigkeit und den Namen des Workouts an. Ebenso wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts in der Matrix auftauchen. Falls man ein KalorienWorkout eingestellt hat, erscheint die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man verbrauchen wird, als Teil der Bezeichnung des Workouts. 3. Starten Sie das Workout. Drücken Sie die Starttaste oder die Speed (-Taste), um das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Anmerkung: Falls Sie ein Distanz-Workout wählen, beginnt das Workout mit einem dreiminütigen Aufwärmungsabschnitt bevor das Distanz-Workout beginnt.  Jedes Workout ist in Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung für aufeinander folgende Einheiten einprogrammiert ist. Während des Workouts wird das Profil Ihren Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des Querschnitts entspricht der laufenden Laufender Abschnitt Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Profils am Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. Anmerkung: Falls Sie ein Distanz-Workout auswählen, dann wird das Workout mit einem dreiminütigen Abkühlungsabschnitt enden. Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man während des Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres Gewichts. Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbands während des Workouts manuell ändern, dann wirkt sich dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus. Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung während des Programms für Sie irgendwann zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die Einstellung mit Hilfe der Geschwindigkeits- oder Neigungstasten manuell verändern. Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt, stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie Neigung auf die vorprogrammierten Einstellungen jenes Abschnitts ein.  Um das Workout jederzeit anzuhalten, drücken Sie die Stop-Taste. Die Zeit blinkt dann am Display. Um mit dem Workout wieder fortzufahren, drücken Sie die Start-Taste oder die Speed increase Taste. Das Laufband beginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Km/H zu bewegen. Wenn die nächste Einheit des Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeitsund Neigungseinstellungen der nächsten Einheit anpassen. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der Displays. Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Das Time/Pulse (Zeit/ Puls-Display) wird die noch verbleibende Zeit, anstatt der schon vergangenen Zeit anzeigen. 17