ProForm Quick Start 7.0 Treadmill Russian Manual - Page 14

14

ТРЕНИРОВКА ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ЗАДАН-

НОЙ ПРОГРАММЕ

1.

Вставьте ключ в консоль.

См. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на стр. 12.

2.

Выберите одну из восьми заранее заданных

программ тренировки.

Для выбора интер-

вальной тренировки,

тренировки на подъем

в гору, на ходьбу по

пересеченной местно-

сти или по ровной по-

верхности нажмите на одну из кнопок

(Интервальная [INTERVAL], Горы [MOUNTAIN],

Заданная [PRESET] или Равнина [PLATEAU]).

На дисплее в течение нескольких секунд будут

мигать значения максимальной скорости и на-

клона дорожки для выбранной тренировки.

Затем на дисплеях на несколько секунд по-

является время тренировки. Также отобража-

ется профиль настроек скорости для данного

вида тренировки.

Каждая тренировка состоит из нескольких сег-

ментов продолжительностью в одну минуту.

Для каждого сегмента запрограммирован один

параметр скорости и наклона. Примечание:

Для нескольких последовательных сегментов

можно запрограммировать одинаковые значе-

ния скорости и наклона.

3.

Запустите ленту беговой дорожки.

Нажмите кнопку Пуск [START] или кнопку уве-

личения скорости [SPEED] для запуска про-

граммы тренировки. Через секунду после на-

жатия кнопки, беговая дорожка автоматически

воспроизведет начальные настройки скорости

и наклона для программы тренировки.

Возьмитесь за поручни и начинайте ходьбу.

Во время тренировки

ваши результаты ото-

бражаются в виде про-

филя. Мигающий сег-

мент профиля озна-

чает текущий сегмент

программы трени-

ровки. Высота мигающего сегмента указывает

на значение скорости для текущего сегмента. В

конце каждого сегмента звучит серия звуковых

сигналов, начинает мигать следующий сегмент

профиля. Если для следующего сегмента за-

программирована другая скорость или угол на-

клона, то значение скорости или угла наклона

на дисплее начнет мигать, предупреждая об

этом.

Тренировка будет продолжаться таким обра-

зом до выполнения последнего сегмента про-

граммы. Затем движение ленты замедлится до

полной остановки.

Если значения скорости или наклона для теку-

щего сегмента слишком высокие или низкие, их

можно изменить вручную нажатием кнопок из-

менения скорости и/или наклона [INCLINE];

од-

нако в начале следующего сегмента беговая

дорожка автоматически воспроизведет на-

стройки скорости и наклона для следую-

щего сегмента тренировки.

Для прекращения тренировки в любой момент

нажмите кнопку Стоп [STOP]. Для повторного

запуска программы тренировки нажмите

кнопку Пуск или кнопку увеличения скорости.

Лента беговой дорожки начнет перемещаться

со скоростью 2 км/час. В начале следующего

сегмента тренировки беговая дорожка автома-

тически воспроизведет настройки скорости и

наклона, запрограммированные для этого сег-

мента тренировки.

4.

Отслеживайте свои результаты с помощью

дисплеев.

См. шаг 5 на стр. 13.

5.

При желании можно измерить пульс.


6.

По окончании тренировки извлеките ключ

из консоли.


Текущий сегмент

ProForm Quick Start 7.0 Treadmill Russian Manual - Page 14

Заданная [preset] или Равнина [plateau].

Page 14 highlights