Reebok S 9.80 Treadmill Canadian French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER LE ENTRAÎNEMENT PRÉPROGRAMMÉ 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 14. Un profil des réglages de la vitesse de l'entraînement apparaîtra à l'écran. Une petite flèche située sous le profil indiquera votre progression. 2. Sélectionnez un des entraînements préenregistrés. Pour sélectionner un entraînement de perte de poids ou un entraînement de performance, appuyez sur la touche Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou la touche Entraînements de Performance [PERFORMANCE WORKOUTS]. Des profils des réglages de la vitesse des entraînements apparaîtront à l'écran. Pour visualiser d'autres entraînements, appuyez sur la touche Navigation vers le bas jusqu'à afficher d'autres entraînements à l'écran. Utilisez les touches Navigation pour mettre en évidence le profil désiré. Le réglage de vitesse maximum et le réglage d'inclinaison maximum de l'entraînement s'afficheront. Appuyez sur la touche Entrer [ENTER] pour sélectionner l'entraînement. Appuyez sur la touche Retour [BACK] pour retourner à l'affichage précédent. Lors de la sélection d'un entraînement, les réglages dʼinclinaison maximum et de vitesse maximum de l'entraînement clignotent à lʼécran pendant quelques secondes. La période d'entraînement et un profil des réglages de la vitesse de l'entraînement apparaîtront à l'écran. À la fin du premier segment d'une minute de l'entraînement, une série de tonalités se fera entendre. Si un réglage de la vitesse ou réglage de l'inclinaison différent est programmé pour le deuxième segment, le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison clignotera à l'écran pendant un moment pour vous en avertir. Le tapis de course adoptera ensuite automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du second segment. L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que la petite flèche atteigne l'extrémité droite du profil. À ce moment, la courroie de marche ralentira jusqu'à l'arrêt. Si le niveau de vitesse ou inclinaison du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant sur les touches de Vitesse et dʼInclinaison [INCLINE]. Toutefois, quand le prochain segment commence, le tapis de course sʼajuste automatiquement à la programmation de vitesse et dʼinclinaison pour le prochain segment. Pour interrompre l'entraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche Marche [START]. La courroie mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h (1 mph). Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment suivant. 4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos progrès avec lʼaffichage. 3. Appuyez la touche Marche [START] ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour lancer lʼentraînement. Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 15. 5. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque. Peu de temps après l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de la vitesse et de l'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 16. 6. Au besoin, allumez le ventilateur. Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 16. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : Une même vitesse ou inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 16. 17