Reebok Trainer Rx 4.0 Bike Canadian French Manual - Page 15

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console pour activer la console. Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER LA CONSOLE à la page 13. 2. Sélectionnez un entraînement préenregistré. Pour sélectionner un entraînement préenregistré, appuyez sur la touche des Entraînements de Performance ou la touche des Entraînements de Graphique Perte de Poids jus- qu'à ce que le nom de l'entraînement désiré apparaisse sur lʼécran. La durée, la vitesse maximale, ainsi qu'un graphique des niveaux de résistance de l'entraînement sʼaffichent également sur lʼécran. du segment suivant sont différents, la résistance et/ou lʼobjectif de vitesse apparaîtront sur l'écran pendant quelques instants pour vous prévenir. La résistance des pédales changera à ce moment. Pendant votre entraînement, maintenez une vitesse se rapprochant de lʼobjectif programmé pour le segment en cours. Au début de chaque segment, lʼobjectif de vitesse du segment clignote sur l'écran. IMPORTANT : lʼobjectif de vitesse ne sert qu'à vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à lʼobjectif programmé. Assurez-vous de vous entraîner à une vitesse qui vous est confortable. Si la résistance du segment en cours est trop élevée ou trop basse, vous pouvez la changer manuellement en appuyant sur les touches de la Résistance. IMPORTANT : à la fin du segment en cours de l'entraînement, les pédales se règleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. 3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement. Chaque entraînement est divisé en 20, 30, 45, ou 60 segments dʼune minute. Un niveau de résistance et un objectif en termes de vitesse sont programmés pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou le même objectif de vitesse peuvent être programmés pour des segments consécutifs. L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du dernier segment. Pour interrompre l'entraînement à tout moment, arrêtez-vous de pédaler. Une tonalité retentira et le temps sera suspendu. Pour reprendre lʼentraînement, recommencez tout simplement à pédaler. 4. Suivez votre progrés sur lʼécran. Référez-vous à l'étape 4 à la page 13. La résistance pour le premier segment sʼaffiche sur l'écran et lʼobjectif de vitesse programmé pour le premier segment se met à clignoter sur l'écran pendant quelques secondes. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 14. Durant lʼentraînement, le graphique affiche votre progrés (référez-vous au schéma ci-dessus). Le segment du graphique qui clignote correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique la résistance du segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une série de tonalités se fait entendre et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si la résistance programmée et/ou lʼobjectif de vitesse 6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 6 à la page 14. 7. Quand vous avez terminé dʼutiliser le vélo dʼexercice, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 13. 15