Weider 4990 I Portuguese Manual - Page 23

AJUSTES Esta secção explica como ajustar o sistema de musculação. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO na página 28 para obter informações importantes sobre as formas de tirar o melhor partido do seu programa de exercício. Certifique-se de que todas as peças estão devidamente apertadas sempre que usar o sistema de musculação. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. O sistema de musculação pode ser limpo com um pano húmido e um detergente suave e não abrasivo; não use solventes para limpar o aparelho de cargas guiadas. AJUSTAR A RESISTÊNCIA Para mudar a quantidade de resistência durante o exercício, insira o Pino dos Pesos (18) no Peso (15) pretendido na pilha de pesos. Certifique-se de que introduz completamente o Pino dos Pesos. Nota: A quantidade de resistência em cada posto de exercício pode ser diferente da configuração dos pesos. Utilize a TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS na página 25 para encontrar a quantidade de resistência aproximada de cada posto de pesos. 15 18 FIXAÇÃO DOS ACESSÓRIOS AOS POSTOS DAS ROLDANAS Fixe a Barra dos Laterais (14) ao Cabo Superior (53) no posto da roldana superior com um Clipe do Cabo (47). Para alguns exercícios, fixe a Corrente (92) entre a Barra dos Laterais e o Cabo com dois Clipes do Cabo. Ajuste o comprimento da Corrente entre a Barra dos Laterais e o Cabo para que a Barra dos Laterais fique na posição inicial adequada ao exercício a ser executado. 53 47 92 93 Fixe o Punho de Abdominais (76) ao Cabo de Abdominais (93) ou fixe a Barra de Remo (89) ao Cabo Inferior (não mostrado) da mesma forma. Retire a Barra dos Laterais (14) e a Barra de Remo (89) do aparelho de cargas guiadas sempre que execute um exercício em que as mesmas não sejam necessárias. 14 47 76 89 23