Weider 4990 I Portuguese Manual - Page 25

Tabela De ResistÊncia Dos Pesos

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TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS A tabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada posto de exercício. Os números na coluna da esquerda referem-se aos pesos de 11 libras (5 kg). Nota: A resistência efectiva em cada estação pode variar devido a diferenças nos pesos individuais, bem como à fricção entre os cabos, roldanas e guias de pesos. Número de Pesos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Posto da Roldana Superior (lbs.) 33 43 53 64 73 85 98 112 123 133 149 158 Posto da Roldana de Abdominais (lbs.) 35 45 56 65 71 83 98 108 112 121 134 147 Braço de Borboleta (lbs.) Braço de Pressão (lbs.) Posto da Roldana Inferior (lbs.) 28 38 36 39 42 46 47 50 56 48 53 68 58 60 79 63 65 89 73 74 101 76 80 115 83 85 128 88 92 143 95 98 153 101 103 161 Note: 1 lb. = 0.45 kg 25

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TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS
A tabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada posto de exercício. Os números na col-
una da esquerda referem-se aos pesos de 11 libras (5 kg).
Nota: A resistência efectiva em cada estação
pode variar devido a diferenças nos pesos individuais, bem como à fricção entre os cabos, roldanas e
guias de pesos.
Note: 1 lb. = 0.45 kg
Número de
Pesos
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Posto da
Roldana
Superior (lbs.)
33
43
53
64
73
85
98
112
123
133
149
158
Posto da
Roldana de
Abdominais
(lbs.)
35
45
56
65
71
83
98
108
112
121
134
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Braço de
Borboleta
(lbs.)
28
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Braço de
Pressão (lbs.)
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98
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Posto da
Roldana
Inferior (lbs.)
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